10个动作练3个循环以上，肚子至少瘦一圈！

原标题：10个动作练3个循环以上，肚子至少瘦一圈！

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第427次健身打卡，有10个动作组成。

打卡的小伙伴请根据自身练习水平，将整套动作做1-5个循环。动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下：

动作1

原地开合跳 30-60次

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动作2

提膝碰肘 左右各10-20次

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动作3

深蹲跳 10-20次

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动作4

勾脚尖踢腿碰手 左右各10-20次

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动作5

直臂俯撑侧提膝 左右各10-20次

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动作6

平板桥 10-20次

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动作7

直臂俯撑开合跳 10-20次

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动作8

仰卧卷腹 10-20次

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动作9

仰卧抱膝起 10-20次

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动作10

坐姿控腿 30-60秒

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以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

往期打卡计划：

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