极品翘臀，穿裤子简直就是一种折磨

原标题：极品翘臀，穿裤子简直就是一种折磨

这篇文章要介绍的这位妹子

叫Alessandra Sztaba

来自巴塞罗那

她长发碧眼

蜂腰大胸

长腿翘臀

还有平坦的腹部

拥有这样的身材

在社交网站上已经是知名的运动博主

很多粉丝都说她拥有AV气质

AV气质用在她身上绝对是褒义词

其实

最让人过目不忘的

还是她的极品翘臀

拥有这样的翘臀

穿裤子简直就是一种折磨

妹子们要是在夏天

拥有这样的极品翘臀

配上一条齐B小短裤

绝对美到爆

走到哪里都是焦点

看完是不是很羡慕

是不是想拥有

是不是想找这么一位女朋友

事实上好身材人人都可以拥有

骨骼来自先天

曲线来自后天

只要你愿意付出

愿意行动

同样可以拥有Alessandra Sztaba

一样的好身材

也许你不知

Alessandra Sztaba的好身材

也是后天努力的结果

以前的她和现在的她

身上的脂肪不会偷偷逃走

好身材的妹子

一定汗流成河

练翘臀也例外

下面就跟着Alessandra Sztaba

一起练起来

动作1：负重箭步蹲

左右各10-20次*2-3组

动作2：坐姿器械腿举

10-20次*2-3组

动作3：跪姿单脚后蹬腿

左右各10-20次*2-3组

动作4：负重深蹲

10-20次*2-3组

动作5：直腿单脚硬拉

左右各10-20次*2-3组

动作6：跪姿深蹲

10-20次*2-3组

动作7：宽距负重深蹲

10-20次*2-3组

赶紧练起来

极品翘臀等着你

喜欢这身材就点

—— END——

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