无器械健身，只要开动脑筋，拖把棍都能用上！

原标题：无器械健身，只要开动脑筋，拖把棍都能用上！

在家无器械健身除了俯卧撑，

可以做的动作还有很多。

只要开动脑筋，拖把棍都能用上！

动作1

搁腿箭步跳

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动作2

反向拉背

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动作3

双臂撑控腿

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动作4

双臂屈伸

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动作5

坐姿抬腿卷腹

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动作6

爆发力俯卧撑

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动作7

跪姿推肩

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动作8

平板臂屈伸

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健身贵在坚持，

只要想练哪里都是健身房！

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