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普通会员跑步是一项不需要
特殊工具的运动
但是唯一需要大家
认真准备的装备就是跑鞋
为了其他运动设计的鞋子
结构和重量都有所不同
所以不使用专用跑鞋的话
跑步时就会有受伤的危险
为了让大家避免
选错跑鞋在跑步中受伤
今天小编就跟大家聊聊
关于“跑鞋”的那些事儿
让你们更加全面地认识
自己脚下的装备
跑鞋各部分的名称
跑步时，脚落地的反作用力大约是体重的三倍。为了吸收这个缓冲，并且保护脚部，需要穿着专用的跑鞋，因为跑鞋比其他的鞋更容易减小地面的缓冲，能够保持足部在运动中的稳定性。
跑鞋根据跑步的水平不同而分为几种。一流的职业选手选用的跑鞋很轻，并且具有很好的透气性。因为专业运动员的肌肉比较发达，所以不需要用跑鞋保护脚部不受伤。但是初学者的肌肉不太发达，所以最好选择具有很好的稳定性和弹性的跑鞋。
跑鞋的作用
脚着地时可以缓冲力量，并且有利于脚后跟到脚尖的顺利移动。
如何选择合脚的跑鞋
在商店里有各种品牌的跑鞋，很多人往往感到苦恼， 不知道买什么样子的。大家在选择跑鞋时要抓住几个要点。不同品牌的产品， 肥瘦都不一样， 大家可以多试穿几种，一直到自己满意为止。
带上跑步时专用的袜子
在试穿的时候，尽量接近平时跑步时的状态，所以最好穿上跑步专用的袜子。为了感受鞋的松紧以及脚与鞋之间的摩擦力，袜子最好不要太厚。
在傍晚挑选跑鞋
因为脚部在傍晚会有一些肿胀，所以中午穿着时合适的鞋，到了晚上会感觉有一些小。所以在一天当中，在脚部的尺寸最大的傍晚时段选择跑鞋是比较合适的。
不要迷恋于品牌和样式
选择跑鞋时，是否合脚是最重要的标准。大家往往喜欢选择自己中意的品牌和样式，但如果不合脚的话则完全没有意义。
系鞋带的方法
如果会正确地系鞋带的话，会感到跑鞋更加合脚。在选择跑鞋之前，如果懂得如何系鞋带，会更容易找到适合自己的跑鞋。接下来我们就介绍一下系鞋带的方法。
以上内容来自
《从零开始学跑步（全彩图解版）》
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