.jpg)
普通会员麻麻总问我
为什么最近看比赛
跟以前的姿势不一样了？因为我最近
一直是这样看库里的比赛的
斯蒂芬-库里
“准到没朋友”的投篮
已经成为NBA的一道亮丽的风景线
微笑刺客伊塞亚-托马斯
甚至说出了
“他打铁都是那么的完美”
尽管只有30岁
但库里已经是史上第一大投手
上赛季，他投进了324记三分
而且命中率达到了41.1%
再往前推
2015-16赛季
他命中了惊人的402记三分
命中率高达45.4%
库里之所以如此神准
是因为他拥有出色的篮球技术
今天小编就把这些技术分享给大家
keep praticing
你的投篮水平也能突飞猛进
1
双脚就位，保持平衡
良好的投篮首先要双脚就位以做好准备（膝盖弯曲），主导脚稍微向前并以快速姿势或者进攻的三威胁姿势指向篮筐。球员的头部处于平衡状态并稍微向前，身体基本面向篮筐（肩膀并非正对篮筐—主导手一侧的肩膀稍微向前）。球员应该将投篮手一侧的脚指向篮筐并成坐立姿势（双脚成就跳投）。执行跳投投篮时，双脚需要正对篮筐。
2
投篮手
投篮球员的另外一个任务是要学会如何正确地持球。投篮手的手指应该自然地伸展，除了手掌根部以外的其他位置。拇指与食指指尖的角度大约为70度（并非90度）。球员应该使拇指和食指成V执行，而不是L。球员举起投篮手并尽可能地伸展手指（90 度角），然后再稍微放松手指（拇指与食指成V形）将球放在投篮手的整个手掌上，同时将手掌在身体前面高举。持球时，球员可以在一侧双手持球并旋转篮球使投篮手位于篮球后部和下部，进而形成投篮姿势。
3
平衡手
平衡手仅用于保持篮球的稳定，并不用于投篮。这个术语更加适合来描述非投篮手的位置和功能，最早是由俄克拉荷马基督教会大学的教练丹·海思提出来的。平衡手保持在篮球一侧，以避免出现拇指拖曳的情况；但并不用于指导篮球的移动路线。球被投出时，平衡手会稍微向上和向外移动，然后以垂直路线远离篮球，手指尖与投篮手的手腕处于同一水平位置。肘部保持稍微放松的状态。对于平衡手来说，球员比较普遍的错误是使用拇指推动篮球（投篮时），手掌跟拉动篮球（置于球下并拖动篮球）以及投篮后立即旋转非投篮手（它应该处于静止的状态）。这些错误可能是因为在投篮过程中伸展非投篮手所在的肘部而导致的。
4
投球
推动肘部的尖端位置向上投篮，这需要用手指向上和向前推动篮球或者用力弯曲手腕。球员应该想象自己使球越过一个玻璃电话亭的顶端或者越过一个7英尺（2.1 米）的防守球员。手指向上推动篮球（手指推动篮球并且手腕弯曲）时会使球产生后旋。篮球最后离开食指和中指。
后旋会使球柔和地击中篮圈，减慢速度并弹球入网。后旋还会使球保持一致朝投篮目标移动。球员可以每周通过无目标垂直投篮或者在常规投篮后追随球飞行的方法来检查自己投篮时篮球产生的后旋效果。球员不能养成观察篮球的习惯，而是应该始终关注投篮目标。
正确的投篮角度是水平位置以上大约60度。对于大多数球员来说，他们的投篮角度都很低，这会减少球从上方进入篮筐的可能性，进而降低投篮命中率。教练员应该指导球员向高处投篮并使球飞向目标（向高处投而不是向外投）。
投篮过程中普遍存在的问题往往集中在投篮后篮球飞行的弧度上。较低弧度的投篮一般会减少篮球入网的区域。因此，很多球员会努力获得理想的投篮弧度。投篮弧度越高，用于推动篮球所需的力量就越大，结果是力量增加了，但是准确率却下降了。球员和教练员都应该注意如何使用最小的力量获得理想的投篮弧度，使球平顺且有节奏地从手中投出。55~60度的投篮角度能够使球以理想的45~50 度进入篮筐。
5
跟随动作
投篮的最后一个步骤是执行完整的跟随动作，包括完全伸展肘部（锁定肘部）、胳膊向内侧旋转并弯曲手腕（有控制的弯曲）。球员的一只手的手形应该成鹅颈状，手指成伸进罐子里的姿势，看上去就像将手放进一个篮子里或者抓住降落伞在空中漂浮一样，并保持这种姿势。手和手指要稳固，但同时还要保持灵活。完整的跟随动作能够确保每次投篮都能以同一个姿势结束。
-END-
部分图文来自网络，如有不妥，请联系后台删除
《篮球技术与训练精要》
随书附赠137分钟超长教学视频
责任编辑：