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普通会员青少年是国家的未来，民族的希望。作为各行各业未来的建设者和接班人，他们的身体素质和价值观将直接影响到整个社会的发展。
可是当今社会，大部分的青少年并不是我们理想中欢歌笑语，活泼好动的模样。
他们之中绝大多数的人终日被电子游戏，垃被圾食品，香烟啤酒等所侵害。这些不好的东西使他们失去了应有的活力，朝着错误的方向前进。
随之而来的是，他们的体质不断下滑，肥胖、豆芽菜体型和近视的人数也急剧增长。
所以，加强青少年的身体素质刻不容缓。今天小编就给各位家长，推荐几本可以有效提高青少年体质的极佳读物。
壹
《青少年身体素质练习方法》
该书旨在通过强度适宜、避免损伤、寓教于乐的训练方法，帮助每一位参与体育活动的青少年全面发展其运动潜能。它通过集趣味性、自主性及自我评估功能于一体的练习系统，帮助青少年发展柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调这7 大基本运动素质，从而提升运动技能。它还介绍了各项练习在棒球、足球、篮球、网球等7 项运动中的运用，旨在激发青少年身体潜能，为他们打开一扇通向终身参与体育运动和健康生活的大门。
贰
《青少年身长跑训练》
在该书中，跑步专家拉里·格林和鲁斯·佩特从世界上卓有成效的高中和大学跑步课程中汲取经验，并结合从中发现的关于训练、发展和体能训练的新研究结果，帮助使用者通过优化跑步节奏、间歇训练和技术动作提升自己的运动表现，提供给使用者在专项训练中避免运动损伤和克服挫折方面的专业化建议和策略。该书不仅提供了系统的每日、每月和每赛季训练计划，还涵盖了包括营养供给，赤脚跑步和极简跑鞋以及男性和女性跑者特殊的训练需求等内容，是跑步运动方面内容体系化、前沿的书籍，也是跑步教练、青少年跑者及其家长的实用读物。
叁
《奔跑吧，足球小将》
该书由“日本极具人气的青少年足球教练”编写而成，书中教练们不会用成年人的思维方式去训练青少年球员，而是会更多地考虑“小球员们到底喜欢做什么”。足球本就不是一项束缚球员发展的运动。在书里，我们尊重每一位小球员“想成为球星”的想法，也会努力地帮助小球员们实现自己的梦想。
肆
《青少年篮球训练精要》
该是正是热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员所需要的科学、系统、高效的篮球训练全书它是由世界知名的篮球教练和实战训练师——瑞恩·古德森，综合他多年来执教青年球员和职业球员的经验写成。基于“动作成型-重复-比赛”的技能训练原则，该书中提供了超过100种的有趣、高效、创造性的练习，帮助读者掌握运球、传球、投篮、篮板、防守、进攻等方面的基础技术和团队战术。该书的练习包括NBA著名球员和教练员所使用的训练方法。通过阅读本书和进行练习，读者将有效掌握篮球运动的基本要领，全面提升篮球技巧和竞争优势。
如果身为家长的你
也希望自己的孩子
拥有一个健康美好的未来
那么请赶快行动起来
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