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普通会员跑者，每天都渴望有一段快乐的跑步时光，
他们生活规律，充满希望。
把跑步当成生活一部份是跑者的终极目标！
跑步能够提高心肺功能，改善代谢，
提高身体灵敏性和平衡能力，
还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。
在跑步时大脑会分泌内啡肽、多巴胺，
帮助消除疲劳感，使人身心愉悦，
精力充沛，变得更积极、更有意志力。
坚持跑步的人生赚翻了！
因为这些好处让你无法拒绝：
1
减肥神器
跑步理所当然可以燃烧脂肪，
一个80kg的人跑步一个小时，
可以燃烧超过850的卡路里！
2
最免费的运动
你不需要付钱给人行道或是
操场才可以跑步，
不用花钱的运动做起来最爽！
啊，不过一双好的跑鞋
也是得投资一下啦～
3
随时随地都可以做
跑步不需要一定要去健身房才能跑，
甚至你在放假的时候也可以
利用睡前或是早上吃早餐之前到外跑步，
燃烧一下度假吃太爽的脂肪！
4
认识新朋友
现在健康运动的风气盛行，
所以在路上看见的跑者也越来越多，
因此跑步除了有益身体健康，
还可以多认识志同道合的新朋友！
5
可以吃更多
当你养成跑步的习惯之后，
身体也会燃烧越多卡路里，
虽然也不是说跑个步就可以乱吃乱喝，
但是至少嘴馋的时候多吃几口零食
也比较不会有罪恶感啦！
6
变得更开心
跑步时身体的瘦蛋白会制造多巴胺，
瘦蛋白可以调节你的能量
储存并且促进新陈代谢。
当你在跑步的时候，
瘦蛋白会传送一个信号到脑部的
快感中枢制造出开心、愉悦的心情！
7
皮肤还可以变好
跑步增加血流并且将营养带入细胞，
增加的血流量会将血液中的废物
以及细胞碎片冲离系统。
流汗也可以消灭那些会引发粉刺和
其他肌肤问题的脏东西。
8
可以舒缓压力
跑步的时候可以全神贯注地
在一脚前一脚后的规律摆动中，
好好的沉浸在自己的世界中，
想想你的人生、你的事业、你做的种种决定，
原本想不开的事情跑一跑，
抒发一下能量说不定就想开了～
9
变得更坚强
接受挑战会让人坚强，
胆小懦弱的人永远过不了这个坎。
跑步能让人在身体和心智方面
达到难以置信的新高度，
如果你回想生命中最艰难的经历，
跑步就是其中宝贵的一种。
10
睡得更安稳
不管是哪种形式的运动，
做完之后都可以让你晚上睡得更香。
而且晚上睡得安稳，早上醒来
会有更多的精神与活力，
让你有更多动力去展开健康运动的人生！
跑步不只是一次锻炼，
跑步是一次过程，一次发现，
一次自我发现的过程。
真正的跑步让我们直面自我。
跑步，不仅让我们看到了世界，
更让我们看到自己在其中的位置。
生命本身就是一场长跑。
-THE END-
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