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普通会员跑步是生活当中
最简单的运动健身方式，
好处是非常多，
只要长期坚持，
你一定会感受到跑步对
身体日积月累的巨大作用。
所以，
跑步1年、3年、5年、10年
的人，身体和精神状态
完全是不一样的。
跑步，坚持得越长越好！
跑步1年
一年的跑步，
你的生活习惯也在悄然发生改变，
你会发现早睡早起不再是难事。
为了保卫跑步的成果，
自然会吃得清淡，
对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望
也不像之前那么强烈。
周围的人会发现
你的精神状态变好了。
是跑步带给你和
别人不一样的精气神！
你会发现这一年几乎没有去过医院，
跑步让你的免疫系统
在24小时内都全力运转。
体能和耐力大幅度提高，
更低的心率意味着更强劲的心脏，
更平缓的呼吸意味着
更加高效率的心肺系统，
你已经可以跑下
绝大多数人跑不到的距离。
跑步3年
跑步带给你高速的新陈代谢，
你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，
脂肪不再会囤积。
而你的同龄人，
很多都是珠圆玉润，
腰腹部带着一个游泳圈，
当他们在研究减肥的时候，
已经坚持跑步一年的你，
无论是体能还是体型，
都是他们望尘莫及的。
你坚持跑步的事应该已经
成为朋友圈里面的一个话题，
你的朋友、同事、亲戚甚至领导，
都会觉得你是一个靠谱的人。
因为你会为了一个目标而坚持努力，
专注让你变得更有毅力。
当这种精神转移到生活中、工作上，
周围的人就会发现，
原来你是一个这么有魅力的人！
跑步5年
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，
各种小毛病频繁来袭，
而你的身材却更加健硕了，
容貌甚至逆生长。
那些身材臃肿的大叔大妈们
看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。
长期坚持跑步，
造就了健康良好的身体状态，
也磨炼了坚忍不拔的精神性格。
五年如一日的坚持跑步
是对孩子最好的教育，
你会发现你的的孩子以你为荣，
他/她也会和你一样为了
一个目标不抛弃、不放弃。
跑步，成为了你的一个人生标签，
坚持跑步并不是为了战胜谁，
而是为了与更好的自己相遇！
跑步10年
长期坚持跑步能够消除对
人体有危害作用的自由基，
延缓衰老进程，
你会发现体能状态一点不输年轻人，
傲人的耐力和体力甚至可以
和自己的孩子来一场真正的较量。
不仅如此，当你跑步10年，
跑步带给你的帮助就
已经超越了跑道了。
它会帮助你对整个人生有新的认识。
你的身材体型、仪表姿态、
体能水平、精神气质站在同龄人中，
显得那么与众不同，
你可以以良好的健康状态继续
下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
跑步与不跑步的人，
在每天看来没有任何区别；
在每月看来差异也是微乎其微；
在每年看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的巨大分野；
等到了10年再看的时候，
也许就是一种人生对
另一种人生不可企及的鸿沟。
所以，如果你坚持跑步10年，
你的人生会因为你的双脚而焕然一新。
-THE END-
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