一周训练计划，专为懒人定制

原标题：一周训练计划，专为懒人定制

年后这段时间，是减肥高峰期。这个我相信大家都是有目共睹，毕竟过完年后不管是曾经胖的还是原来瘦的都开始嚷嚷减肥了......虽然大多是口头减肥，但我相信这部分人，也都是有一颗想运动的心哒对不对？！

不爱运动的原因，我想除了懒没别的。今天推荐的训练计划，真的是为懒人量身定制。运动量很少很少...就算你是一只肥宅，相信这个运动量也能完全接受。所以...别再躺尸了，过年吃那么多也该动一动啦！

如果嫌自己胖的你连这个运动量都接受不了的话，那你还是调整心态放弃减肥好了。

轻氧跑步

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和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么

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