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前一段时间，微博上出了个热搜：高晓松的早餐VS钟汉良的早餐。
事情是这样的。11月7日早上，高晓松发了条微博：
这次他晒的不仅是自己的美照，还有自己的早餐。
超丰盛的有没有！？炒面、包子、豆浆、鱼丸米线！好像还有几份菜！
这其实没什么，但就在高晓松发微博前，男神钟汉良也发了一个关于早餐的微博：
一样的晒早餐，一样的拍照姿势，甚至一样颜色的衣服。
不一样的是这食量和颜值的对比实在太明显，吓得我几乎放下了手中的食物。
这个早餐的差距，中间大概是隔了一座喜马拉雅山。
还有网友去翻出了钟汉良的午餐和晚餐。
没有对比就没有伤害，胖……胖真的是有原因的。
虽然高晓松真的很有意思，是个很有趣的人，但对不起，我选钟汉良，因为我最佩服的就是自律的人。在我看来，能控制口腹之欲的人，都是狠角色，都是超级自律的人。
出道20多年，钟汉良始终保持着良好的身材和不变的容颜，这不得不让人羡慕。正如泰迪·罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩，但当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。比如，钟汉良、彭于晏、闫妮。
01
我不禁想起自己最喜欢的演员彭于晏。
一双迷人的桃花电眼，六块健硕的巧克力腹肌，再加上大长腿，高颜值，迷得妹纸们根本hold不住（星星眼）。
可是彭于晏小时候也是食欲旺盛的小胖墩，小学时158的身高，体重曾重达70kg。
彭于晏通过微博晒出旧照的时候，大批粉丝直呼“认不出”。
2010年，他的事业跌入谷底，为了接到更好的剧本，他连续八个月魔鬼式训练，不断挑战自己的体能极限，最终练就出完美标准的模特体型，凭借一部《翻滚吧！阿信》入围台湾电影金马奖最佳男主角，事业逐渐走上巅峰。
他也坦言自己是易胖体质，为了维持最佳的镜头感，不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时，食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。
有人嘲笑这样的生活方式不值，他们说：人生在世，吃穿二字。
又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。
或者手捂胸口闭眼嘶吼：原谅我这一生放荡不羁爱自由……
可是，您有诗人罗隐的旷世才情吗？或者，您有黄家驹在音乐领域的顶级造诣吗？什么都没有？那我就呵呵了。
装逼遭雷劈啊。放任自己随波逐流没人责怪您，但是跳出来嘲讽那些努力上进又严格自律的人，那就真的和跳梁小丑没什么区别了。
努力奔跑，才能收获越来越多的好运气。
02
早上起床晚了，急匆匆打的上班，接驾的是位中年女司机，神采飞扬，看起来30出头的样子。
路上攀谈起来，才知道女司机已经40多，孩子都上大学了。看起来又瘦又年轻，纯粹因为她今年迷上了健身。
今年2月的时候，我还挺胖，这双下巴和小肚子，不客气地说就是中年大妈。一直觉着自己到了这个年龄，再怎么锻炼也没什么用了。
后来跟着老同学办了张健身卡，她中途放弃了，我却因为心疼钱，坚持了下来。每天坚持健身3小时的我，现在居然练出了6块腹肌，还有你们小年轻羡慕的蝴蝶骨呢。
“前几天，在路上遇到老同学，都不敢认我。自从坚持健身以后，我这身体素质也比一般人好很多，就连抢单，都能比别人快几秒。”司机朝我眨了眨眼，自信得像20岁的少女。
只能说，这简直太励志了！不禁想起了最喜欢的演员闫妮，前段时间她瘦身成功，一言不合就尬舞的动图在网上疯传。
从前《武林外传》里，闫妮饰演的佟掌柜，双下巴、大圆脸，一脸闭月羞花，和时尚两个字妥妥的绝缘。
如今，为了能在电影上走一走，闫妮下定决心开始瘦身：练瑜伽、玩拳击、坚持游泳……一个不落，一点点努力坚守，终于华丽蜕变，成了行走的时尚衣架。
46岁的她闪亮得像个少女，眼神里亮着自信的小星星。
原来只要足够自律，连气质都是可以修炼出来的。
03
谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。
比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....
可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。
30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。
心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。
而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。
因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
正如李开复所说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
04
那么，如何才能将自律坚持到极致？
定个目标，并且写下原因
别拖延，就从你看完这篇文章开始，好好思考一下，制定一个目标，最好分长短期。
比如我这个月要学会PPT，做到公司里最好的；我这个月要拿下10个客户；这个月我们团队要挣20万；今年我要把教师证、会计证考到手...
根据自己的实际情况和需求来，制定一个目标，并且写下来放在醒目的位置，时刻提醒自己离目标还有多大差距。
每天列出工作和生活清单
你没看错，是每天都要列出工作和生活的清单，这花不了你多长时间，效果却很好。
不管你记忆力有多好，始终不如记下来靠谱，每天将工作的内容写下来，然后按重要性、分主次完成。
包括作息时间，什么时候需要休息，什么时候起床，特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。
总之一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。
关闭电子产品
工作和学习的时候，就把手机和IPAD等电子产品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭。
你会发现，很多聊天是可有可无的，很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。
其实，就这几点，你如果能够90%的完成，就已经很出色了，自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和态度。
05
以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。
直到后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。
长期暴饮暴食、缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价；熬夜打游戏、刷微博，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩；没有目标、得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。
设计师山本耀司说：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。
我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
-THE END-
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