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普通会员宁泽涛曾因体育赛事的精彩表现而走红
帅气的脸庞和性感的身材
而他最迷人部位的就是性感的腹部
被网友称为全球最性感的男性之一！
那么，下面贴心的小编就为小伙伴们推荐一套宁泽涛亲自示范的腹肌锻炼教程，每次集中练腹肌时，可以从中选取4个动作，每个动作做三组，每组20下，组间休息15秒，动作之间休息1分钟。
动作一
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平板支撑
动作二
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臀部拱桥
动作三
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跪撑举臂抬腿
动作四
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侧身撑体转身
动作五
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肩部扭转
动作六
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头侧倾
动作七
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挥臂挺身
动作八
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扶头转身
动作九
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多喝水
来吧，跟着宁泽涛做动作，
送你无敌的八块腹肌！
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