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普通会员炸鸡、汉堡、巧克力
该是很多人都喜欢吃的食物
但你知道吃掉这些食物后
需要运动多久
才能消耗掉其产生的热量吗?
看完是不是觉得虎躯一震？
高热量与高脂肪含量
是这些“垃圾食品”的共性
爱吃高热量食品的人
大多身材都不是很好
爱吃并不是什么错
但同等热量的食物
健康食品能有助于减肥和健康
垃圾食品则会扰乱你的代谢
而且一不小心就容易摄入过量
导致体重上涨腰围变大
所以想要瘦身成功
对于食物的选择就一定要谨慎
偶尔热量摄入过多也没关系
通过运动来把它消耗掉就好了
如果你刚好爱吃又懒得动
那就只有羡慕别人好身材的份了
推荐一组运动给大家
偶尔吃多后虐虐自己
及时将多余热量消耗
避免长胖
-THE END-
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