学会这九个拉伸动作，让减肥事半功倍

原标题：学会这九个拉伸动作，让减肥事半功倍

减肥又失败了

面临烧烤、小龙虾等美食

你也表示很绝望呀

……

跟着迈路士形象大使小艾学这九个动作

让你的减肥事半功倍

Step1：看着像打坐，实际上就是打坐，让全身放松。

Step2：身体平躺，双手自然放于两侧，两脚掌贴紧，收紧腹部，调整呼吸。

Step3：身体前倾，右腿屈膝前压腿，后退伸直。保持一分钟，换边进行。

Step4：双腿屈膝，身体前倾埋在膝上，双手向后伸直。

Step5：身体平躺，双手自然放在身体两侧，双腿向上悬空伸直。

Step6：双腿伸直坐下，双手撑于身后，身体后仰。

Step7：身体平躺，双手抱膝。

Step8：双腿伸直坐好，用双手向前触摸脚趾。

Step9：盘腿坐好，单手向后拉伸肩膀。

-THE END-

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