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邓超是个逗逼
是全国人民都知道的事情
能让她觉得逗逼搞笑的人
该有多厉害啊
那么
今天咱们就来看看
她是何方神圣
这菇凉被扒出来之后
微博瞬间粉丝上百万
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可是她的相册里
照片却都是小清新
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然而这还不是最胖的
酱酱酱酱
这大肚子哟
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先别急着嫌弃人家
两个月后
她就光荣的瘦了16斤
大肥肉就这样变成了小蛮腰
▼
如果觉得明星离我们太远
没可比性
那么网红就更贴近咱们的生活了
看看她是怎么瘦的吧
▼
先看看
你们百分之多少？
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体脂不同
减肥方式可是不一样的啊亲
极度超重人群
就是一眼看过去
就知道是个大胖子的类型
怎么减？
从走路开始
走路可是个体力活
是低强度有氧运动的一种
慢慢提速就好
一般超重人群
看着有点臃肿
或者说是发福
但是视觉上肯定觉得你有点胖的那种
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你比较适合适度的有氧运动
包括快走和骑行以及力量训练（8-12次的重复数）
可以去健身房
也可以在家买点小哑铃在网上搜教程练
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平缓阶段的体重适中状态
刚刚好
健康的体重
看上去觉得你身材不错
但是在不容易发现的地方有点小肉肉的
最主要还是塑形了
每天多喝点水
增强一下体内代谢
给自己一些饱腹感
当然
不管怎么样
都逃不掉运动
想减肥
就是要动起来
每组30个
循环3组
为什么你比闺蜜看着胖？
为什么运动了
体重没下降但却看着瘦了
就是这个道理
【No Pain，No Gain】
更
-THE END-
- MALEROADS -
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