跑步膝盖疼痛处理（图文）

原标题：跑步膝盖疼痛处理（图文）

来源：跑步吧（ID:paobu8）

膝关节损伤（常见：十字韧带损伤，半月板损伤，髌骨髌韧带损伤，髌股痛综合征，侧副韧带损伤等等）

膝关节损伤是跑步过程中最容易出现的问题，造成膝关节损伤的主要原因：不正确的跑步姿势，肌肉力量不够，跑量过多。

很多跑步爱好者，从来不做力量训练，只是一味的跑，造成的后果是肌肉大量流失。肌肉力量不够，导致过多的训练负荷转嫁到关节及其软组织上，长此以往，就会发生运动损伤。全面训练很重要，即使你是长跑爱好者，也别忽视力量训练。

图片来源于《人民网》

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