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普通会员减肥的过程
就是一场安全无风险的整容手术
减肥变化的绝不只体型
还有脸蛋、气质和心情
坎蒂丝·斯瓦内普尔
Candice Swanepoel
人称糖糖
1988年10月20日出生于南非
无疑是这个星球上身材最好的女人之一
糖糖15岁就被星探发掘 走上了模特路
16岁就已经可以通过走秀每次赚到40000欧元
从2010年开始成为维多利亚的秘密签约天使
一年后
糖糖成为维多利亚的秘密时尚秀的开秀模特
2015年在全球最赚钱超模榜单中
糖糖排名第十
糖糖身材已经几乎完美
81-58-85的三围
江湖人称“维秘小腰精”
作为人生赢家
不仅是事业一帆风顺
爱情也是幸福美满，甜得不要不要的
这一切，都是对好身材的追求带来的
不要舔屏了
动起来
即便是天生丽质的超模
好身材，也要靠汗水保持
天气不好在家也要疯狂锻炼
每个动作全力做30秒
每天循环2遍这套健身操
坚持运动，你就是女神
俯卧撑
主要锻炼胸部
空手蹲
锻炼腿部和臀部
开合跳
主要用于热身或减脂
仰卧蹬车
腹部锻炼的主要动作
侧向箭步蹲
主要锻炼腿和臀
肩部锻炼
仰卧剪刀腿
主要锻炼腹部
负重深蹲
复合动作，锻炼全身肌肉，锻炼大腿和臀部
踏阶后摆腿
锻炼腿和臀
减肥是女人一生的事业
所以不只是你一个人在进行
不放弃自己身材的女人
生活得都不会太差
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-THE END-
- MALEROADS -
健康 有趣 青春 活力
跑步达人新浪微博@活力girl要努力
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