.jpg)
普通会员
我希望你们永远不要再看见这副模样的我。
——阿米尔·汗
《摔跤吧！爸爸》的主演阿米尔·汗在中国的社交媒体又红了一把。
在豆瓣的评分高达9.2分
随着《摔跤吧！爸爸》的热映
阿米尔·汗为观众带来了泪水和鸡汤
也正如片中的爸爸
阿米尔自身减肥经历就可以拍成励志大片！！！
为了电影
51岁的阿米尔再次挑战自我
先暴食增肥到97公斤，体脂38%拍52岁的爸爸
再用5个月的时间减到70公斤
并且体脂才9.67%拍年轻的摔跤运动员！
点击观看阿米尔·汗的减肥视频↓↓↓（wifi下点击）
导演当初让他选择比较轻松方法
选择带上假体演绎肥大叔
但阿米尔要真实地呈现这个人物而选择增肥
导演再建议先演年轻时期，拍中老年再增肥
但阿米尔为了给自己动力变年轻
就选择了先增后减
阿米尔是胖大叔的时候
就是个普通的中年人
当他是个体型健美的时候
完全是个不够看的帅男人
但其实他已经51岁
不得感叹，健身真是个整容所
阿米尔减肥法则
“你可以锻炼成任何你想要的样子，但是如果吃的不对，就别想达到你要的结果。”——阿米尔·汗
这个减肥视频火了之后
好多网友也想着快速减肥增肌
阿力量训练+有氧运动
完成了持续的力量训练
再在跑步机跑上十分钟，脂肪就开始燃烧！
阿米尔认为饮食是最重要的要素
50%的时间来控制饮食，25%时间锻炼
剩下的25%用来休息
所以减肥时的摄入量真的好重要
饮食小贴士：健康顾问所说的饮食计划其实就是严格遵守卡路里的摄取量来控制饮食，即每天摄入1800到2500卡路里的热量，包含20%的健康脂肪、30%的蛋白质和50%的碳水化合物。
还没有看的小伙伴可以去观看哟，值得！没有狗血，只有笑点，泪点和燃点！
更多阅读.请戳下方
-THE END-
- MALEROADS -
健康 有趣 青春 活力
跑步达人新浪微博@活力girl要努力
▲ 今日推荐【夏日必备冷感运动冰毛巾】
轻松一甩，神奇冰爽
点击【阅读全文】可查看商品详情，或复制这条信息，打开手机淘宝 即可看到【迈路士 夏日必备降温神器冷感运动毛巾】￥AAGbBKfl￥
责任编辑：