跑步教程：基础热身动作全解析

原标题：跑步教程：基础热身动作全解析

如果跑前不热身的话，很容易肌肉扭伤和韧带拉伤。那什么样的热身算标准？奉上一套基础热身动作全解析，快跟着学起来吧！（视频来源：腾讯视频--月亮报）

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