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普通会员身懒，毁了你的身材
心懒，毁了你的梦想
你有很多梦（想）：
每周读1本书？
一个月减10斤？
夏天之前练出马甲线？
……
然而，每天的事实却是：
看了很多推荐书单，却连一本也没看过
看了很多励志故事，却连一里路也没跑过
看了很多减肥视频，却连一个也没练过
每天睡前感慨今日又荒废
明早醒来又是日复一日
如果你有梦想的话，就要去捍卫它！
1
100天练出hard模式俯卧撑
美国女大学生，因为太瘦弱，常常被别人嘲笑。于是她决定用100天的时间，练出周围人都搞不定的那种俯卧撑！
没有瑜伽垫
也没有其他任何专业的健身装备
小姑娘就这样上路啦
↓↓↓
第1天
虽然摇摇晃晃
但还算可以做出一个标准俯卧撑啦
第2天
身体习惯了之后，看上去已经没那么别扭啦
第31天
转眼一个月，31天
她已经能够完成窄距俯卧撑啦
这个动作绝对已经秒杀大部分没有健身习惯的男人
第34天
进一步挑战高难度啦
注意她的脚，凳子的高度是手臂伸直的距离
看上去很吃力
第70天
最后一个月倒计时，小姑娘开始进入疯狂模式了
跌倒了就站起来，最重要的是永不放弃
第100天
过去的100天，你干了什么？
看了5部电视剧？
过去的100天
大洋彼岸的瘦女孩儿
完成了极难俯卧撑的挑战
爱运动的人
自信都是写在脸上的
完整视频：小姑娘100天调整极难俯卧撑
实现梦想的过程，就是每天多一点点坚持，多一点点自律
看似遥不可及的事情
在坚持之后，都会如「奇迹」般降临
2
100天母女减重70斤
这对母女体重，绝对可以超过看这篇文章的所有人
当他们决心要减重的时候，几乎把健身房当成了家
跳绳，各种器械，无所不练
没有抱怨，有的只是咬牙坚持
挥汗如雨
两人互相监督，互相鼓励，很快，100天就过去了
↓↓↓
完整视频：母女互助，100天猛减70斤
也许你一辈子都不可能拥有模特的身材，范冰冰的脸蛋
但是，你只要努力
就可以彻底改变自己
变成最好的自己
3
100天小伙塑形增肌15斤
明明可以靠脸吃饭，却非要拼身材
身材已经非常不差了好嘛！
不！人家偏要更进一步
要完美！
你看到了，他开始了自己100天的大剂量运动之旅
每天练到想哭
成功的路上，最可怕的事，是比你有天赋的人，都比你还努力
身材比你好的人，比你还努力
你还要继续偷懒？
要不要也来脱一个？
完整视频：帅气小伙100天增肌15斤
你还要继续吃吃吃？
梦想还是要有的，万一实现了呢？
用100天的时间，试着去捍卫自己的梦想吧！
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-THE END-
- MALEROADS -
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