健身和不健身的作息差别

原标题：健身和不健身的作息差别

脸是父母给的

身材是自己给的

世界上有两种人

一种是健身的人

还有一种是不健身的人

以下10张图告诉你

健身和不健身的差别

健身的人相对与不健身的人作息时间更规律

早睡早起

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健身的人一般周末选择运动

不健身的人一般周末选择睡懒觉

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健身的人娱乐时间更多的用在健身房

不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上

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健身的人相对于不健身的人会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等）

不健身的人可能会选择吃更多垃圾食品

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健身的人体能较好健步如飞

不健身的人可能多爬几层楼就会喘气

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健身的人日常以穿运动鞋为主

不健身的人可能以皮鞋为主

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健身的人肺活量大

肺活量越大身体相对越健康

说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好

人体内部的氧供应充裕

机体工作正常

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运动增强心脏功能

心脏功能的好坏

是决定人们寿命长短的重要因素

增强心脏功能的最好途径就是体育运动

适当的运动能使你心脏更结实

更健壮

更有力量

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健身的人身材匀称

不健身的人身材容易发福变形

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健身的人年龄增长了

但身体依然很棒

不健身的人年龄增长了

身体会越来越差

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以下每个动作15-25次 x 3组

每周一个明显改变

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【No Pain，No Gain】

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-THE END-

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