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普通会员肌肉男没有柔软度？
健身硬汉往往跟柔韧性扯不上边，但今天介绍的这位炸翻欧美健身圈的超狂魔人，可是扎实地结合力量与韧性。
不仅拥有让人羡慕的爆肌线条，运动起来的柔软度也丝毫不逊於专业体操选手，加上超狂的健身方法和逗比性格，火爆了健身圈。
他有时温文尔雅衣冠楚楚
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有时候呆萌逗比！
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搭上这一头长发，有几分像雷神
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但是大部分时间
他简直是健身圈里的神经病的存在！
他就是堪称「健身界一股泥石流」的健身狂人
Jon Call
180cm，104公斤，是欧美健身界的火爆红人
壮硕的肌肉加上一头金卷发
第一眼就让人觉得像极了雷神索尔！
这位31岁的健身领导者Ins拥有超过796,000粉丝
创办的Acrobolix有超过5万YouTube订阅者，
还登上美国达人节目的黄金时段。
Call说：
“如果想要肌肉，那你就去硬举
如果想劈腿，那你只需要保持正确的位置
然后就持续do it！”
为了达到那一身腱子肉
他采取的是早期施瓦辛格健身时候
采用的「暴虐健身法」
比如做卧推时
把哑铃放到很低，甚至碰到地上
100%完成所有肌肉训练的训动作
虽然做的时候会带来加倍的痛苦
但是这种方法不仅可以增强
人体的柔韧性，灵活性
还可以给肌肉更大生长空间
增减筋膜延展度
当然这样的训练也是因人而异
前提之一
是你的身体必须要有极其灵活的柔软度
不过要真的练成雷神那随意挥锤的肩膀
可是要针对性制定训练计划
而他正是结合了大块肌肉和灵活身体两个特性
不仅拥有让人羡慕的有型肌肉，线条分明
而且运动起来丝毫不逊色于专业体操运动员
灵活自如的控制着，每一块肌肉和每一寸身体
后翻，打滚，疯狂旋转...
身体极其灵活
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找到了吗，最底下的那个就是他
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举起妹子再稳稳地劈个叉
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大重量硬拉结合后空翻
他是真的敢玩
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弹力带卧推，让人捏把汗
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在蹦床上负重
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举起来已经让人惊掉下巴了
他竟然还要玩花式！
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脖子上还挂着大粗铁链
这样强悍的练法即使是在猛男群集的健身房
也会引起围观！
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别人都是挂一片杠铃，他竟然夹了这么多？？！
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除了器械
这个健身狂魔还能玩转吊环
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不仅可以像专业体操训练一样做动作
他还要玩出花样来
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不管是健身房，还是户外
每个空地都能变成他的训练场
分分钟就练起来了
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有时候连地面也无法满足他
还要潜入水下
一边享受低氧，一边对抗重力
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这个野兽般的男人
不仅是个霸气的健身硬汉
还是个搞笑达人
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不仅让人们看到了一种别样的健身方式
也会逗人一笑
使人们在向他学习健身方法的同时
也能和他一样快乐的享受健身这回事！
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在这幅完美身材的背后
付出的都是汗水和坚持啊！
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光是他引以为傲的后翻一个动作
就练习了很多年
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一次次失败
却一次都没有说过放弃
哪里摔痛了，揉一揉继续练
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所以最后练成的那一天
这个野兽般的硬汉
用他特有的方式来庆祝自己终于达成了！
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哈哈哈，这一刻疯狂呐喊的他
像极了丛林深处的野兽之王
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再看看他平时的肌肉训练
重量全部加上都不够他玩
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这种烈日下，大重量的硬汉健身
对他来说才够爽！
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这大概就是米开朗琪罗希望雕刻出的
完美肉体了吧！
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这个用野兽一般的野蛮方式健身的人，真的可以说是当下健身届的一股泥石流。刷新了很多人对健身方法的认识。也在倡导着越来越多的人，和他一样，在练习大块肌肉的同时，也重视起身体的灵活和柔韧性。
大叔说平时训练和拉伸是分开的，这样才能完全放松肌肉，保持肌肉弹性，达到再生的效果。看来歪果仁不单只是练得到位，拉伸也是有独特理解哦。
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