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普通会员现在健身文化越来越普遍，很多人都加入到健身行列，希望能够让身材更好，身体更健康。But，最近，一位科普博主发了一则帖子，引起了不小的躁动。说的是一份最新研究结果表明：肌肉男的精子数量比较低！
这位名为 @ Ent_evo 的博主对这篇发表在《Animal Behavior》上的论文进行了深入分析，我们大家一起来听听：
很不幸，生长和维护肌肉很耗能（普通人20%的代谢是专供肌肉日常维护），生产精子也很耗能。代谢能利用的总能量不是无限的，二者之间应该存在冲突。
研究者在很多动物身上都观察到了这个现象。比如，十字军蝽有很强壮的后腿用来和别的雄性打架，但是如果被捕食者抓住了就会断腿求生；腿断之后，它的睾丸就会长得更大。
所以这次在人类身上发现类似的结论，也算……意料之中吧。具体的生理机制可能和睾酮有关，它有助于肌肉和力量，但高浓度时干扰精子产生。之前的研究还发现加强锻炼会导致精子量下跌，也与这项研究一致。
既然是专业研究得出的结论，加上充分的论据来证明，姑且就认为高强度锻炼会影响精子数量吧！而一听说肌肉男精子数量会减少，网友们瞬间就炸开了锅：
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- 劳资约了7/8个肌肉男，都小的可怜，目前看来还是那种又高又瘦的吊才大。
- 现在这年头肌肉男很吃香吗？实话说，我身为女性其实审美上比较厌恶肌肉男，尤其是那种四肢上肌肉都块块突出的健身男。更喜欢平滑的身体曲线，肌肉若隐若现有一点就行了，别瘦成麻杆脱衣就看见肋骨，也别胖的一身肥肉胸比我还大。
- 这就是我一直躺在床上的理由。
- 在性生活越来越不以生育为主要目的的现代社会，更合适的问题应该是肌肉男的性能力如何吧？
- 等等啊，谁说要他精子数量了？器大活好时间长才是关注点啊！难道你啪啪是为了生娃？
- 所以，卧床不起就应该理解为是养精蓄锐喽！
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其实仔细想想，大家也不必过于担心，如果是为了生娃，那精子质量应该才是最要紧的，如果数量少，多试几次就可以了。而如果是为了性生活质量，就像上面那位网友说的，活好才是硬道理，跟精子数量没关系。
所以，我们更该关心的应该是精子的质量。之前就有相关报道称，近年来我国男性的精子质量呈现逐年下降趋势，令人堪忧。
随着工作节奏的加快和生活压力的上升，再加上手机对我们的统治，各种不良生活习惯已经成为导致精子质量下降的主要原因，包括：
~久坐~
按照常理，男子生殖器官的温度应低于腹腔温度，不过久坐之后，血液循环受影响，局部温度也会增高，精子的数量、形态、活力都会受到影响，容易造成少精、弱精和畸精，这也就容易导致不孕。
~长期熬夜、加班~
其实，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，这包括精子的伤害。
~吸烟~
大多程序员都有抽烟的习惯，认为“电脑跟香烟最配”。不管是一手烟还是二手烟，尼古丁的大量摄入导致身体健康状况下降，精子异常，是容易生出畸形婴儿的诱因。
~不健康的饮食习惯~
酒精、咖啡、可乐可谓精子的三大杀手。精子从开始发生到成熟需依赖雄激素存在，睾酮必不可少，酒精引起睾丸内睾酮降低，容易造成生精障碍。
~懒惰、缺乏身体锻炼~
城市人群，工作生活节奏快，每天奔波于公交、地铁之间，缺乏运动锻炼，人容易发胖。过度肥胖的男人，睾丸埋在两堆肉里面，不利于散热。适宜精子生长发育的温度是35℃，超过这个温度，不利于精子生长发育。加上肥胖的男人体内雌激素高，对雄激素产生抑制，也不利于精子生长发育。
男人想让小蝌蚪们保持健康，就应该从日常习惯做起：
- 勤锻炼，增强体质，尤其是把腿臀训练重视起来。
- 不抽烟少喝酒，这两点就靠你的自制力了。
- 保持健康饮食，这也是健身的人该做的事，注意多吃含锌和镁的食物，对生精有帮助。
- 保证充足睡眠，拒绝熬夜，这点就不用多说了吧，小蝌蚪要健康成长，自然需要足够的休息时间。
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