.jpg)
普通会员前日，孙俪在微博晒出
邓超为拍戏减肥暴瘦的照片和增肥减肥过程
邓超瘦到肋骨突出，
令人心疼。
从72kg的标配到83kg的肌肉男，
又从83kg变成63kg的排骨男。
看完成Sir整个人都震惊了：
好好的邓超怎么变成排骨男了？
差点没认出来！
过度的不健康减肥，最终会有许多的隐患，作为一路看着邓超走过来的孙俪就爆料，因为过度减肥，邓超期间发生了这些“后遗症”：减肥减到人没有了能量，大夏天需要穿秋衣秋裤，袜子睡觉，期间还多次眩晕生病，消化系统失调！
暴瘦那段时间站都站不了，需要人搀扶着走路，孙俪则当他的拐杖，还有因为太饥饿导致脾气暴涨，孙俪表示：邓超见到她都只能绕道走
网友纷纷表示：
“饿的时候，脾气真的很差！”
“心疼你们，太敬业了！”“天啊瘦成这样！”
过程简直触目惊心~
先给不熟悉新片的读者介绍一下背景。
《影》中一人分饰两角“子虞”和“境州”。
影视作品中确实经常有一人分饰二角的需要，
不过一般情况下两个角色只是性格不同，
身材相貌却是相差无几。
这回可不一样了。
邓超需要先增肌20斤，
然后再减重40斤。
在这部电影中，子虞是一国都督，
父亲在任时被刺杀身亡，
叔叔为了保住家族血脉，
从他8岁起就为他找来一个
长相一模一样的替身名叫境州，
经过长期的秘密训练，
由境州在台前抛头露面，
子虞在背后运筹帷幄。
根据人物设定，
影子境州健壮挺拔，身姿飒爽。
而真身却形容枯槁，瘦骨嶙峋，
一副营养不良的样子。
电影先集中拍境州的戏份，
为了更像一个武士，
邓超在开机之前至少花三个月的时间来健身增肌，
从72公斤涨到83公斤。
必须强调的是，
在同龄男星纷纷长出幸福的小肚腩的同时，
邓超的身材一直在线，
这是他16年底在微博发的打篮球的照片，
胳膊的肌肉线条一看就是长期锻炼的结果。
这样的身材还要再继续增肌，
只能靠狂吃狂练了。
3个月内要增重20斤，
也就是说，
邓超需要吃36顿火锅、42次夜宵，
每天还要忍受来自健身教练的折磨。
杠铃俯身划船、杠铃弯举、哑铃坐姿推举各三组，
每组8-12次，
而且使用的是20-40公斤的杠铃，
高强度划船器还要来10分钟，
最后还得来一波十分钟的跑步，
保证以7.5-9.0公里/小时的速度完成。
小pin隔着屏幕都能听到
邓超的嗷嗷惨叫
胳膊发力的时候两条腿都跟着在抖
三个月的地狱式训练结束后，
邓超终于在进组前顺利练成“境州”。
看看这一身的腱子肉，
是不是隔着屏幕都能嗅到荷尔蒙的味道？
可是拍完境州没多久又要拍子虞，
但因为不能让剧组等他健身的时间，
而他两个角色拍摄中途有剧组转场的半个多月空隙，
所以他大多数的重量都是在这期间减的。
为了演瘦骨嶙峋的都督“子虞”，
他在20天内暴瘦40斤，
一天一公斤的节奏！
也就是比他原本的体重还要再少20斤，
一米八的身高减到63公斤左右，
谁说只有女人为了漂亮不要命的？
男人认真起来更可怕。
这回可把邓超虐惨了！
因为不能靠锻炼，
只能纯饿了，
什么可乐米饭大盘鸡，
珍珠奶茶方便面，
全部拿走别客气。
他严格遵守营养师的食谱搭配
连续半个月每天摄入不超过800卡路里的热量。
800卡路里是什么概念？
成年人正常需要吃1600卡路里才能维持基本体力。
800卡路里约等于3.2个馒头、
或2-3杯奶茶、或5根火腿肠、
或1.8包薯片、或两包辣条的量。
请注意！是“或”不是“和”！
这还不是最狠的，
最少的一次，邓超一天只吃了2个鸡蛋。
邓超每天就吃这些东西：
后来他饿到走路都要靠孙俪扶着。
两天掉一公斤，
连一向自律的孙俪都在微博喊话，
让网友劝劝他收手，
可邓超是出了名的戏疯子，
怎么会放弃？
到了减肥后期，
邓超开始出现感冒、低血糖等症状，
甚至晕倒过6次……
看他这随时都会倒下的样子，
网友们都大呼心疼。
即使身体已经到了崩溃的边缘，
他也没有一次犯规多吃！
60天后成功减重40斤！
抬起胳膊，整个腹部都凹回去了，
肋骨根根分明，外面只剩一层皮。
这是他最壮的时候和最瘦的时候的对比图，
就发生在半年之内。
别看邓超平时很皮，
他演起戏来是相当认真。
很多影评人批评国内一些不敬业的演员时，
总是喜欢用阿米尔汗为角色切换胖瘦举例。
胖瘦对演员的影响不仅仅是外形那么简单，
否则只靠化妆和特效就可以了。
体型会影响整个人的精神面貌，
健壮挺拔时自然气宇不凡，
瘦骨嶙峋时连眼神都变得让人害怕。
邓超曾说过，
“我们不能光看外国人在电影中可以这样做，
我们也可以这样做。”
这次他真的做到了，
不用替身，不用CG。
张艺谋也对邓超赞不绝口，
两个“邓超”有很多同框戏，
邓超的敬业大大增加了戏剧的真实张力，
这是特效做不到的。
小编只想说，超哥实在是太敬业了！
娱乐圈为角色瘦身的不止邓超，还有很多明星都让我们很敬佩。
我们滴男盆友彭于晏，绝对是万千少女心中的公认的完美身材~
可在拍摄《翻滚吧，阿信》时，本身就坚持健身拥有完美身材比例的他仍觉得自己的身材不够体操运动员。
为了塑造好体操运动员的形象，坚持每天训练12个小时，练了6个月，吃了8个月的水煮餐，最终达到体脂率6%！
刘昊然之前为了拍戏，一下子瘦了20多斤！
本来就不胖的他瘦了20多斤后，瘦成纸片人~
据他所说，自己为了减肥，有一个多月没碰过晚饭了。
当然不只男明星，女明星们减起肥来更是让人佩服，杨紫为了角色竟然断食！
大家吃东西的时候，就杨紫躲在车里不敢出来，生怕抵挡不住美食的诱惑~
她的减肥中级目标是90斤~
马思纯为了减肥曾经七天完全不吃饭，之后每天一顿饭加大量运动，十五天瘦了二十斤！
张艺兴就吃水煮牛肉、鸡蛋白、蔬菜沙拉，不加盐，沙拉可以加一点橄榄油，不断健身，大量喝水~
曾经被叫做小笼包的陈妍希，为了减肥只吃鸡胸水煮菜
刘诗诗为了减肥也是够拼，5年不吃主食！
看来明星们为了保持身材，
为了角色真是real拼啊！
再来说说减肥，
确实不能太过度，
毕竟身体还是最重要的，
如果因减肥将身体搞垮了那可真不值得！
责任编辑：