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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

【9个钢线动作练全身】还在用钢线简单的推胸拉背？现在我们用钢线全面锻炼上肢，核心，下肢，来提高身体的协调能力。钢线动作维持20RM重量，9个动作连续做，每个动作15次，做完之后休息一分钟，然后再做一遍，一共做3遍即可。

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责任编辑：

(来源：FIT助手)

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