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普通会员健身这么久，是否知道你的胸肌是哪种形状？
看看下面A.B.C.D.E.F，六个选项中有没有你的胸肌形状，或是你喜欢哪种胸肌形状。
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A胸肌：浑厚有力，特别完美
B胸肌：更大了一点，也很漂亮
C胸肌：不是很厚，但棱角很有美感
D胸肌：都拉丝了，很厉害
E胸肌：有厚度，有棱角，不错
F胸肌：胸毛很强势
要问腹君喜欢哪一款？
当然是，“D胸肌！！”
要问我为什么？
因为胸肌练到拉丝真的太酷了
胸肌拉丝的人可不多见哟
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而且
胸肌拉丝可以做一件很酷的事情
那就是可以让胸肌“跳舞”！！
不信？你看看下面这个小哥
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牛批不牛批？
我就问你！
知道为什么我喜欢D胸肌了吧！
哈哈哈嗝...
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是不是特别震撼？
这就是肌肉、身体带来的魅力吧
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这个小哥名叫Jo Lindner
来自德国
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Jo是一名健体运动员
同时也是一名模特和一名健身教练
在ins拥有36万粉丝
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在德国
Jo是名气最大的健身网红之一
同时在全世界也有不小的知名度
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而他走红的原因很久简单
就是因为他那商标性的胸
那可是一个会跳舞的胸肌
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所有人
都想练出像他一样的胸肌
因为这样的胸肌实在太酷了
简直就是撩妹神器
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然而.....
就在几年前
Jo可不像现在这么红
也没有这么多人追捧他
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Jo从15岁就开始健身
但是身材一直一般般
19岁的时候
有点块头但是没有什么线条
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直到他20岁的时候
他的身材才开始慢慢有了一定的突破
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他开始意识到饮食的重要性
没有良好的饮食习惯
是无法让自己再进步的
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经过更高强度的训练
更加健康的饮食
两年的时间
就让自己的身体提升了一大步
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练出了拉丝的胸肌
这逆天的胸肌
真是太让人羡慕了
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除了胸肌拉丝之外
JO的其他身体部位也是练得相当出色
腹肌
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真空腹
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鲨鱼肌
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血管暴起的二头
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漂亮的背部线条
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大腿
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小腿
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你也想练成“胸肌拉丝”？
1.体脂低：显然如果你的体脂太高的话，那不管怎么练，胸肌拉丝都不会明显。
2.练：想练出拉丝胸肌，和全方位的动作刺激是分不开的，练就对了。
坐姿器械夹胸
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上斜哑铃卧推
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上斜杠铃卧推
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仰卧哑铃卧推
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上斜绳索夹胸
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坐姿器械推胸
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绳索夹胸
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大家最喜欢哪种胸肌呢？
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