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普通会员每次给大家介绍健身达人，评论底下都会有很多小伙伴表示“超羡慕别人的好身材，也想要练一练，但是自己根本没时间精力去健身”。
大家对于健身的望而却步
无非处于时间和金钱两方面考虑
上了一天班，哪有时间再去健身房？
日常生活已经紧巴巴了，哪有钱花在健身上？
为了给这样想的小伙伴们打开新世界的大门！
今天给大家介绍一位徒手健身大神！
这位小哥哥叫王皓，不是健身教练也不是什么国外名模，跟你隔壁的李狗蛋、王铁柱都一样，就是个普通的19岁男孩子。凭着分享独特的健身视频他已经拥有40多万粉丝
看看这彪悍的画风
明晃晃告诉大家
只要你想
哪里都是健身房！
大马路上单腿下蹲
引擎盖沦为训练器材
操场的双杠
给小朋友们秀一把
家门口一根钢管
高难度漫步来一发
不一定需要健身房
更不用砸钱
王皓给我们展示了真正的健身精神
只要热爱
条件限制根本不是问题
小伙伴们对这种健身方式有没有一点点心动？
接下来让你更心动一点吧
徒手健身的五大优点
1.地点不受限制
省时又省钱，这大概是徒手健身最明显的优点。
2.相对安全性高
在没有训练基础的情况下，徒手健身比带有外来负重更安全。
3.训练门槛低
也许你是健身的新手，或者想要减肥，徒手训练可以方便快捷进入训练状态。
4.打下肌力基础
如果你常年不运动，身体运动能力严重丧失，徒手训练可以帮助你回到运动状态，调节身体模式。
5.难易程度可控制
徒手运动虽然门槛低，但是也有很多难度高的训练，适用于各个不同身体层次的人群。
徒手训练四大黄金动作
1.登山家
训练部位：肩膀、腹肌、核心稳定度
2.军事推举
训练部位：肩膀、三头肌
3.深蹲
训练部位：股四头肌、大腿后肌、臀部肌肉、下背部以及髋部屈肌
4.陆上游泳
训练部位：臀部肌肉、下背部
怎么样，小伙伴们对这种省钱又省时的健身方式是不是心动的不得了？
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