双杠臂屈伸成为你胸肌和三头的奠基石

原标题：双杠臂屈伸成为你胸肌和三头的奠基石

4. 做的时候做的太快了

做任何一个动作都要慢一点，控制好一些，因为我们要更好的刺激目标肌群。如果你做的太快，你只是想尽快完成无聊的任务而已，你压根就管不到动作过程还有它作用在什么肌群上。对于臂屈伸来说，快上快下的做它有很大的机率受伤，如果你不想受伤就慢一点、稳一点。

今天跟大家说了说大家去健身房都有可能会做到的动作，在做的过程中大家要注意避免错误，做标准效果才能更好嘛。

最最最重要的就是不可以受伤，大家要量力而行，要保护好自己哟！

点这里：

责任编辑：