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普通会员某健身妞的练腿日
她欢天喜地来到健身房~
自虐开始了
没错，这样走出健身房的人都是刚练完腿的
不练腿的人是永远无法体会这种酸爽的...
这没走几步就给跪了
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练完腿走路变僵尸。
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练完腿走路都扶墙
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上楼梯更像攀登珠穆朗玛
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练完腿后弯腰捡手机
这其中的爽只有练腿的人知道。
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如果你问我有没有办法避免酸痛
我只能回答你：没有...
除非你练的很敷衍......
但训练后做一些拉伸放松，
可以缓解身体疲劳
减缓训练后的酸痛
所以今天教你如何拉伸你的腿
这个拉伸的好处真是太多了
记住练完腿一定要做哦！
每个动作坚持10-20秒~
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
果然小姐姐做什么动作都好看...
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