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证据就是动物和婴儿每天伸展的方式。
所有的成年人都应该本能地伸展，但是我们的思维会妨碍我们在我们的待办事项列表中埋葬伸展本能。
这是不幸的，因为伸展有很多已被证实的好处，例如：更好的姿势，更好的循环，更少的疼痛和疼痛，更好的平衡，增加关节活动范围，降低活动/运动伤害的风险，改善运动表现，创造更愉快健康的身体！
没有时间参加瑜伽课程吗？没关系！虽然我是一名瑜伽教练，但我更喜欢让别人带我参加我的瑜伽练习，因为我倾向于做我喜欢的事情并避免我不喜欢和最不可能需要的东西。虽然我喜欢上瑜伽课，我疯狂的日程安排如果我每周参加一次瑜伽课，我很幸运。当我无法进入课堂时，就像今天一样，我只是在我的媒体平台上放些长达5到30分钟的瑜伽视频，具体取决于我有多少时间，并在我家或办公室。记住你不需要很多瑜伽空间你只是需要瑜伽垫占用的空间。你有一些很棒的瑜伽视频，如果你是初学者，请确保选择一个“为初学者”录像的视频，但如果你是一位有成就的瑜伽练习者，那也有很多适合你的！
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