嗨大家好,我是你们喜欢的赛普君
我们都知道,很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多,这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。
现在赛普君就给大家介绍一套减肚子的动作,帮排出囤积在肚子里的多余废物和油脂,并促进腰部脂肪分解,快速瘦出小蛮腰。
以下动作每个做15次,交换进行,坚持2-3组。一个月后,保准儿你拥有川型马甲线,迷人的曲线腹肌
第1组:
第2组:
第3组:
第4组:
第5组:
第6组:
大家按照上面六组动作练习即可~喜欢更多好内容可继续关注我们哦
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