原标题:想要大圆肩,8个训练动作,把你想要的肩部都给你! 说起肌肉男这个词,大多数人想到的都是拥有饱满的二头肌,宽厚的胸肌以及凹凸有型的腹肌的人,而肩部肌肉就几乎没有会说了。 但是肩部肌肉对我们身材也起着很重要的作用,所以今天就为大家推荐8个,常见的肩部训练动作,让你的大圆肩也可以得到大家的称赞! 动作一:杠铃推肩 动作二:坐姿哑铃推肩 动作三:站姿哑铃提肩 动作四:哑铃飞鸟 动作五:绳索面拉 动作六:哑铃侧平举 这六个肩部训练动作,可以很有效的刺激你的肩部肌肉,只要动作标准的完成训练,你和“大圆肩”的距离就会更进一步! 更多健身干货,请大家关注我们! 责任编辑: