6个基础胸部训练动作，让你胸部的感觉瞬间膨胀！

原标题：6个基础胸部训练动作，让你胸部的感觉瞬间膨胀！

判断男人是不是一个型男的标准，最重要的一点就是要看胸肌是否锻炼到位！拥有一个厚实，饱满的大胸肌，不仅能使你穿衣显瘦，更会让你成为一名脱衣有肉的型男，同时还能给别人带来充足的安全感！

下面的这6个基础胸部训练动作，虽然很基础，但是在训练过程中放慢每一次的速度并把动作做满，会让你感受到前所未有的膨胀感！

动作一：平板卧推（建议4-6组*8次）

动作二：上斜哑铃推举（建议4组*10-12次）

动作三：蝴蝶机夹胸（建议4-6组*12-15次）

动作四：双杠臂屈伸（建议3-4组*做到力竭）

动作五：标准俯卧撑（建议4组*做到力竭）

动作六：哑铃仰卧上拉（建议4组*8-12次）

做完这六个基础胸部训练动作，保证你胸部肌肉的训练感觉瞬间爆炸！不过提醒一下，只有把每个动作做到位，你的胸部肌肉才会得到最大程度的泵感！

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