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普通会员随着健身行业的快速发展，投身健身运动的社会群体每年呈递增趋势，不管你运动是出于哪种目的，运动后的注意事项，你知道几个呢？
（1）不宜立即洗脸、洗澡
人体运动过后，身体血液循环被加速，如果人们在血液高速循环时洗脸、洗澡，极有可能导致身体运行突然中断，如果人体心脏、大脑无法得到足够血液供给，就会出现眩晕、胸闷、呼吸困难、气喘、恶心等不良症状。所以，从健康角度考虑，运动后待体内热量得到足够散发，不再大量出汗，心脏平稳跳动时，再用温水洗澡、洗脸就会安全很多。
（2）不宜喝冷饮
很多人运动过后，人体热量没有完全散发，都想喝冷饮“降温”。事实上，这种做法非常不明智。有科学数据调查显示，运动后前30分钟喝冷饮，极易引起肠胃痉挛、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此运动过后，应喝一些温开水或盐水比较好。
（3）不宜抽烟
人体运动后，包括心脏在内的器官都在排出身体毒素，也就是所谓的身体“垃圾”，此时人体非常“虚弱”。这时抽烟，会导致大量烟雾混入人体肺部，使人体氧气量减少，很可能导致人体出现胸闷、气喘、乏力等症状。所以，建议广大男士，甚至是女士，为了自身健康，运动过后不要马上吸烟。
其实，运动过后有很多小细节值得我们注意，慢慢来吧，罗马不是一日建成的，俗话说：21天是习惯的形成周期，只要有心，养成良好的运动习惯不难。
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