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普通会员童年伴着各种比赛冠军光环长大，大学时代第一次参加健身比赛，连进决赛的资格都没有，一年后一举拿下健体冠军及全场冠军，在众人仰慕中终成传奇冠军，他是赛普基础实践课导师何翔宇，我们来看看他的故事。（想看更多健身故事，健身干货，请点击这里！）
小时候每个人都或多或少有点爱好，男孩可能是爬树、打游戏，而女孩可能是玩过家家。而何翔宇的爱好可不太一样，
他喜欢玩自行车，并且玩得非常好，一上场就能吸引很多目光和呼喊声的那种。
小学开始参加各种全国性职业自行车赛，荣获多次冠军奖项。也许是常年玩自行车的原因，体重不到50公斤的他，肌肉比一般人强悍，身材的优势渐渐凸显，一晃十几年过去了，2010年刚上大一的他，突然想觉得自己不够强壮，买了一双哑铃自己练着玩，练了一段时间发现身材确实越来越好，就开始喜欢上了健身。（小编微信：健身小马达 heiha-jianshen）
虽然是瞎练何翔宇却特别玩命，那种要强不服输的人，他说心底一直有一种声音督促着自己，“你强我就得练得比你强，
我就要强过你，除非我死了，不然不会放弃”“去年的走过场，今年的全场冠军”，2011年，大二的他参加了人生中的第一次健体比赛，北京市大学生健美比赛，比赛之前，他信誓旦旦，自信爆棚满以为自己一定能拿个好名次。
然而现实是连备赛这一说都不懂，不知道减脂和脱水，预赛阶段上台溜达了一圈就下来了，同学还以为没上场呢，问：你什么时候上啊...他心里不是滋味“主要是我没有经验，这回有经验了，下次一定拿个好成绩”内心不服输的倔强劲儿熊熊燃起。
那是刚好碰上校址乔迁，附近有一个的健身房，里面没有教练，只有前台。器械坏了自己修，洗澡需要自己带花洒去...
但因为何翔宇内心有强烈的愿望，器械不全，那就自己带杆儿去。幸运的是，这个健身房有很多老炮驻扎，其中也有曾经的全国冠军，那些人看这小伙练习的挺认真，隐约有一股不服输的劲感染者大家，就带着他一起练。
冠军们把自己的备赛经验都分享给了何翔宇，加上自己的琢磨和训练，就这样准备了一年，2012年再次站上舞台上的何翔宇，是真的准备好了。稳重的台风、饱满的肌肉，他一举拿下男子健身先生冠军以及全场冠军，后来连续两年蝉联所有冠军，在冠军光环的包围下大学顺利毕业了。（小编微信：健身小马达 heiha-jianshen）
由于之前锻炼期间对自己太狠，训练过程又不够专业受了很多伤，最严重的就是左肩的肩锁韧带二级断裂，后来训练中出现很多困扰，甚至走路和抬胳膊都费劲，那段时间他无法训练，只能休息，白天睡觉、半夜活动，其他什么也不干，不规律的作息让他变得很瘦，当过超人不能继续飞了感觉真的不好受！
经过一系列专业正规的训练，2015年去参加了赛普举办的比赛，拿了一个很不错的名次，在于波老师影响下，被赛普教学环境、师资力量吸引，受邀做了赛普的基础实践导师。
何翔宇老师说：“不管做什么我都舍得付出，我的目的很明确，那就是要达到自己的心里预期”，以前拍潮人杂志，参加自行车CX锦标赛，一路靠比赛过关斩将，一路被众人仰慕。（小编微信：健身小马达 heiha-jianshen）
他与众不同之处还在于，参加各种比赛并不是为了超越自己，是奔着冠军去的相信很多人比赛前都会说：为了超越自己，在他看来这等于给自己找了个可以失败的借口，任何人拿不到冠军心里都不会开心。
他无论在哪个阶段，都有自己的目标，清楚自己的任务，最近的目标就是挣钱买一辆法拉利，还准备明年去香港参加比赛，作为一名赛普导师，他觉得当自己有了一定成绩的时候，自己所在的赛普健身学院也会感到荣耀，他和赛普已经融为一体相辅相成，密不可分。（小编微信：健身小马达 heiha-jianshen）
对于他来说，金钱是其次，事业才是跟随一生的精髓，他已把健身事业变成了人生中的一部分，也将为之不断突破！
何翔宇老师身上透出来的这种精神，值得我们每个人学习！我们每个人都有自己的梦想，也有着属于自己的坚强。
不知道前方的路上会有什么，不知道以后还会经历什么，未来，还有很多个不知道，但可以确定的只要我们有一颗不屈的心，总会实现目标，即使那一天会很遥远。
聊到训练，聊到他的背部训练优势，何翔宇老师说，他平时练习背部的时候比较注重背部内收。刺激它的宽度，以拉为主，以划为辅。肩胛骨要打开，背部才能达到良好的收缩。背部练不好的话下肢就没有力气深蹲硬拉都会受到限制，何老师一直认为：背部训练在健身过程中起到至关重要的作用，如果出现断点就会影响全身，就像木桶效应。
本周四何老师将做客赛普健身微课堂，分享自己的亲身实践经验，为大家解答训练背部的问题，快来参与微课堂，你会学到很多突破传统理念的训练方法，大家有什么背部训练的问题请在评论区留言，何翔宇老师会挑选优质问题来回答
让我们一起打造虎背熊腰吧！（加小编微信：健身小马达 heiha-jianshen，拉你进群）
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