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普通会员1、鼠标手“鼠标手”通俗的讲就是“腕管综合症”，这种疾病的症状多的发生在白领青年。
每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，腕关节长期密集、反复和过度的活动，却从来不说给自己的手腕来一个马杀鸡。最终导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛...
��保持正确的姿势 ��
握鼠标时，保持手掌、腕部及小臂在一个平面上，不要将手腕抬得过高，或下压得过低，那样都会给腕部带来不必要的压力。同样的，在键盘上打字时，也要注意手掌、腕部和小臂的角度，尽量减小腕部压力。
�� 进行腕关节活动 ��
手掌、手腕和小臂经历了一整天的工作，也和其他肌群一样，需要放松和拉伸。可以进行拇指拉伸、腕关节拉伸，及小臂拉伸。
2、电脑脖
相信不少人都发现，总是低头玩手机和长时间使用电脑的人中，大多数都有电脑脖/乌龟颈的问题。
脖子不自觉地前倾，头部过度向前伸出，往往还和含胸、驼背等一起出现。
如果长期不纠正，甚至会造成慢性肌肉劳损，加大椎间盘突出的风险；还有可能压迫神经，造成紧张性头痛...
媒体上经常报道某明星的体态问题，就连每天面对镜头都仪态大方的他们，都会出现被抓拍到的时刻，更别提在日常生活中，这种体态问题多么常见了。
3、办公臀
每天坐8小时？甚至更长时间？不论上班族还是学生党，而久坐都逃不过久坐的魔咒，而随之附赠的腰腹臀赘肉，也成了不折不扣的“工伤”。
什么是办公室臀？
如果你久坐办公室，又不爱锻炼，你的臀部很可能就是「办公室臀」：臀部肌肉弱，脂肪堆积，整体松懈，下垂。久坐时间比较长之后，还会发生脊柱僵硬，骨盆失活，肌肉被抑制等等情况。
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