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普通会员都说健身的人最理解“坚持”的含义坚持每天的训练计划，坚持做完最后一组动作，用无数次的咬牙和流汗锻造出了铠甲般的好身材，每个人在各行业都有各自的坚持，今天小编在众多坚持的人中找到，有颜值、高智商、好身材的健美冠军王子璐，将他的故事分享给大家，希望能激起你们心中小小的涟漪。
【王子璐】毕业于长安大学 MBA工商管理学硕士
拥有很多人寒窗苦读所梦想的500强企业通行证，按照套路 这样的学历他可以应聘不错的企业 拿到理想的薪资，过着很多人羡慕的生活，但这样的生活王子璐尝试过，他发现那些别人羡慕的生活并不是自己所期待的未来，他喜欢每天充满活力、挑战的生活就像在学校时的自己。
大学时王子璐阳光、开朗 参加过很多活动，陕西省青年歌手大赛他获得最佳人气奖，站上万众瞩目的舞台 让他既兴奋又紧张，他发现自己很喜欢这种感觉，比赛结束后回到学校，帅气+才华的王子璐在学校收获不少粉丝，当然大多数是女生。
美好的时光总是像烟花般短暂，很快身边同学开始实习，王子璐也是一样他面试了很多工作，但都不是太满意，终于找到一份和自己专业比较契合的工作，刚开始王子璐还是很期待自己的第一份工作，他想将在学校学习的东西全部投入到工作中。
但是王子璐慢慢发现职场的套路太深，和自己的预期完全不同，他心里很失望像溺水的孩子失去了方向，很惶恐 、很无奈，所以他决定辞掉了别人羡慕的工作，因为他说我拒绝平庸 不将就，辞职后的王子璐不愿意出门，总觉得生活缺点什么，朋友看到这样的王子璐怕他堕落，所以约他一起去健身。
到健身房看到琳琅满目的健身器材，听着动感的音乐看着健身房里训练的肌肉男，王子璐很兴奋，央求朋友带他练练器械，因为是健身小白时间不长他就体力不支大汗淋漓。虽然王子璐感到身体非常酸痛疲惫，但心里却是前所未有的满足感，仿佛找到生活缺失的东西，就是健身。
从此之后王子璐成了健身房的常客，每天都去健身 自己琢磨怎么练。虽然进步比较慢但渐渐身材比开始好了很多，他也更加努力训练。
2015年11月王子璐第一次站上健美的舞台，初出茅庐的他上台2分钟 就打道回府，看到那么多优秀的健美选手，意识到自己的差距和不足，便向各位健身健美前辈讨教备赛经验，查看国外优秀健美选手的训练视频。再根据自己的实际情况进行调整，就这样封闭式两个月的辛苦备赛。
2016年3月他再一次站上健体比赛一举获得男子健体a组冠军，这一次的全国舞台不是唱歌而是，通过汗水的洗礼一点一滴的坚持，雕刻的铠甲般的身材为他赢得的荣誉。
从刚开始喜欢健身到系统的学习健身知识，并且考了高级私教证，到后来取得。
2016年4月山东省健身健美锦标赛 男子健体a组冠军
第50届亚洲健身健美锦标赛 健身先生季军
2016年6月北京市健身健美锦标赛 健身先生冠军
2016年6月京津翼动a动杯 男子健体a组冠军
2016年7月30号第八届康比特全国阳光教练大赛厦门站
男子健体a组冠军，健身先生冠军
2016年8月7号深圳市光耀杯 健身先生亚军
2016年10月9号浙江平湖力德士杯健身健美邀请赛 男子健体冠军
2016年12月福建晋江全国健身健美冠军总决赛健身先生季军
等等的殊荣
如今健身已经是王子璐生活的一部分，他说：不管以后如何 健身都是我会坚持 一辈子的事或许到最后已经不能再用坚持，而是和吃饭、睡觉一样必须做的事，一种来源于身体的本能。
如今他是中国唯一一家上市的健身私教培训学院，赛普健身学院 做基础课程导师，现在的生活非常充实和满足，采访中了解到王子璐现在正备赛今年6月份深圳全国公开赛。
今天小编将王子璐的备赛饮食、训练分享给大家，给大家做个参考。
王子璐：训练方法很重要，要科学系统，不能想练什么就练什么，而且还要保证训练的质量！
练胸的时候我采取5个动作训练，每个动作八组，每组12次，都是自己能掌控的最大的重量做。
组与组之间不超过45秒，时间太久会影响训练的质量；
练背的时候我会把引体向上作为第一个训练动作，这不仅训练到了大的肌肉群，而且还训练到了前臂力量和肱二头肌，是个非常有效的动作通常我会做10组，每组12次。
想要减脂的朋友可以适当的加些有氧。
我喜欢早晨起床后空腹有氧训练或者是在晚上睡前进行，因为有氧训练的时间比较长。如果在一天之间的其他时间进行的话很容易导致两餐之间的时间过长。
在高强度训练后你延迟的进餐时间越久对肌肉的恢复和增长的不利影响越大！如果你喜欢在力量训练结束进行有氧，那么你一定要确保在有氧之前先摄入一些乳清蛋白，以免身体分解肌肉组织来提供能量。
王子璐备赛期饮食参考：
早餐：西红柿煮鸡蛋清（放些自己喜欢的蔬菜）、脱脂牛奶。
午餐：水煮菠菜、水煮鸡胸、200克米饭。
晚餐：水煮牛肉、西红柿或者黄瓜、偶尔一些蛋白粉。
最后小编希望无论是健身也好 其他也罢，刚开始你是否迷茫、痛苦、不被理解过，但请相信任何我们真心去追求过的东西，都会有甜蜜果实作为回报，因为你的身体不会骗你 你的改变不会骗你，你的成功更加不会骗你。
愿你慎重的开始 ，也希望你牢记你的坚持，愿你筋疲力竭也不要轻言放弃，愿有一天 能够感谢遇见健身，感谢寂寞又坚持努力着的自己。
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