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普通会员多少人常常抱怨：为什么我都健身一个月了还没有效果呢？恕我直言，健身不到仨月是看不出多大效果的哈~从人体科学角度分析人体胃细胞7天更新一次
皮肤细胞需要28天
红血球细胞需要120天
身体98%的细胞都被替换，需要一年。
骨细胞更新需要7年
所以，无论是练肌肉还是减肥，请耐心一些，身体的蜕变需要时间，你需要坚持3个月以上。
成功没有捷径，无论任何事，没有坚持3个月，就没有发言权，没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持5到10年就不能算专家，健身也是如此！
健身是一个不断积累的过程，只要坚持练下去，一定会有收获。但如果你三天打鱼两天晒网，就好比攒钱，攒一百花两百，还妄想一个月内成为百万富翁，那只能祝你好运。
健身的根本目的，就是为了让自己在吃苦和坚持中看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，始终有着前进的动力。
健身，意味着每天都在和同龄人拉开距离！健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越！
即便遭遇到周边人的误解，甚至诸多嘲讽，也不用灰心丧气。
或许你身边的朋友都已经放弃，和你一起办卡的人也不再在身边，曾经互相保护的人也已经走散，但人生路上，我们都是孤独的行者，健身也是一样。不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。
end -获得健身课程，学习健身教练，敬请关注微信公众号：赛普健身教练基地
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