.jpg)
普通会员41岁的东，参加了倒立堂《100天练成手倒立》、《7周练成慢起手倒立》、《6周练成倒立行走》三个课程，9月19日，他在学员交流群里发红包，庆贺自己练成了慢起手倒立。经过采访，才知道，原来他已经三个课程全部毕业了。可喜可贺！！！
我们先看看他的倒影：
下面是东的视频合辑：
我们从照片可以看出来，东很强壮，但他的手腕柔韧性不好，折弯度不够，练习手倒立疼，练慢起更疼，他是怎么解决这个问题的呢？希望他的经验对大家的倒立练习有帮助：
一起来看看他练习倒立的这段历程吧：
倒立堂：您好，感谢接受我们的采访！请介绍一下您的年龄、身体、职业情况
东：我41岁，身高165cm，体重71kg，是一名上班族。
倒立堂：以前有过健身的基础吗？练了多久？练习过倒立吗？
东：在学100天手倒立前两个月办了张健身卡开始健身，之前会头倒立，不会手倒立。
倒立堂：怎么想到练习倒立呢？
东：记得在小的时候就有这样一个梦想，自己要是会手倒立和用手走路那该多好，看到别人倒立就很羡慕，可自己不会，也不知道怎么练，自从办了张健身卡以后又再一次想练手倒立，于是就在网上搜索怎么练手倒立，可是怎么练就是不行，后来一个偶然的机会看到“倒立堂”，100天练成手倒立，于是就决定开始正式练习手倒立了，没想到从小的梦想实现了！
倒立堂：您的手倒立和慢起手倒立同时练成了，觉得慢起手倒立练习中最难的部分在哪？
东：我觉得有两个部分最难，第一是慢起时刚开始起脚的那一刻，再就是起来后最后的定住。
倒立堂：那您是怎么解决的？
东：说实话，在刚开始接触慢起时，可以说对慢起根本没感觉，不知道如何发力。自己就给自己做了个要求，一定要跟好课程练，而且要坚持。就这样，我每天按课程练，记得练到第30几课时就可以起来了（由于手腕疼，后面的课就没练了），第一个问题解决了；第二个问题起来后老是定不住，我也在练，不停的在想，为什么定不住，是呼吸吗？还是其他问题？后来我找到原因了，我手倒立不稳定，有时秒倒、有时几秒、当然最长也到过20几秒，总之就是不稳定。我心里就想，手倒立都还不稳定，就要让慢起稳定有点不现实吧！记得老师的一段话“练习慢起手倒立有最基础的要求：1、双手控倒立20秒以上”。我都还没双手控倒立在20秒以上啊，所以我又加强练习双手控倒立，到现在我的双手控倒立成功率高了，当然，也会秒倒，但多数都能坚持10几秒以上。当双手控倒立稳定了，慢起也就能定住了。当然，也离不开群里同学们的帮助和鼓励！这才成功了！
倒立堂：慢起天天跟课程练吗？每天练多长时间？
东：我是严格跟课程练的，因为是上班族嘛，只能在晚上练，基本上就是每次练一小时吧！
倒立堂：倒立堂网络视频课程的学习感受如何？
东：我觉得课程很好，很实用，具有针对性，只要跟着练，就会成功！
倒立堂：视频学习安全吗？在练习过程中您受过伤吗？
东：我觉得很安全。没有受过伤。
倒立堂：好像也报了倒立行走的课？倒立行走练成了吗？
东：是的。因为我自身手腕原因，折度不够，练习倒立疼，特别是慢起手倒立更疼，最近都很少练，养手腕。倒立行走只练了几天，可以走十几步吧！
倒立堂：下一步有什么打算？
因为我的肩不开，手腕折度不够，所以慢起时手臂伸不直，定住后是香蕉倒立。说实话，估计是这个原因，课程里我有两个动作是完成不了的，一个是L分腿支撑，一个是压腕悬空。下一步我将会坚持倒立，让倒立更直更完美，让倒立行走走的更远。在这里，我感谢倒立堂，感谢老师，让我实现了我的梦想，让我学会了倒立！
倒立课程往期学员采访：
42岁女学员5个月练成手倒立，中间休息2个月
女学员50天练成手倒立，发红包庆贺！
40岁女学员100天练成手倒立，你就是下一个成功者！
45岁学员70天练成手倒立，体重82kg身高187cm
女学员76天练成手倒立和蝎子式，每天练2小时
40岁女学员48天练成蝎子式，打好基础最重要
100天练成手倒立?他没用60天就练成了
43岁男学员30天倒立行走毕业！
32岁女学员27天练成手倒立，每天练2.5小时
女学员30天练成慢起手倒立！
女同学48天蝎子式毕业，谈如何克服恐惧心理
责任编辑：