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普通会员蝎子式很美，也有很多种变式，今天展示的只是其中的一部分。
蝎子式稳定之后，可以尝试弯曲膝盖
以脚掌压头，是正宗的蝎子
很多人终其一生，也未必能达到
还可以一条腿弯曲，一条腿向后伸直
很简单的变式
还可以找到鹰式的腿，相互缠绕
还可以试试双腿一前一后打开，蝎子一字马
刚开始可以一只脚靠墙
容易稳定住
这时候可以试试小手臂交叉
这个难度更高
也可以双手合十
单手蝎子
这个更加考验平衡力
试过就知道，重心发生了很大的变化
如果能做到两手互换，功力很深
尝试过髋部向一侧扭转
看起来只是倾斜
可是真的在努力扭转
这个靠墙的扭转就更加明显了
初学者练习蝎子
除了背靠墙
面对墙也是很不错的练习方式
试着贴近墙壁，在安全的距离练习
在上面的基础上一条腿向下打开
劈叉的功夫先练好吧
蝎子后弯，一开始靠墙去做找到感觉
倒立堂的同学说是打开肩膀最好的练习
怎么样？蝎子变体很过瘾吧？
有些同学会说，基础的还不会呢……
那么，就练好基本的蝎子吧。倒立堂的《50天练成蝎子式》课程开课以来，已经有很多同学练成毕业，随即进入手倒立系列的练习，下面是部分蝎子式成功学员的采访：
学员15天练成蝎子式，每天1小时
女学员30天练成慢起手倒立！
40岁女学员48天练成蝎子式，打好基础最重要
女学员76天练成手倒立和蝎子式，每天练2小时
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