倒立做为一种健身方式,其好处很多。
相信很多倒姐倒爷走上倒立健身之路,可能看过《倒立五分钟,等于睡眠两小时》这样的文章。作为一个倒立的铁杆实践者,我试过中午不睡觉,倒立五分钟,结果发现这个方法并不是节省睡眠时间的好方法,对我个人而言,睡眠时间是不可省的,其后还会补回来、补回来……
练习倒立,让我的睡眠更好了。
今天要说的倒立意外之喜,是一位倒立堂的学员告诉我的,她在练习蝎子式时,居然把肩周炎治好了,请看我们的对话截图:
我在朋友圈里发出来后,又有一位回复:
下面是与另外一位倒姐的对话:
当然,这些都是练习者个人的身体感觉,真正是否有效果,还需要时间的验证或者医院的检查结果。
关于倒立的治疗效果,在倒立前辈关锋先生的著作《人体倒立健身功》里,介绍了一些他的学生坚持倒立后治疗和缓解一些疾病的案例,比如头晕、偏头疼、休克、肾下垂、下肢静脉曲张、神经衰弱等等,有兴趣的朋友可以看看。
最后想说的是:
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