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普通会员药夫子·鹤禅式
鹤禅式是所有瑜伽支撑体式的基础，从鹤禅式可以演绎出八曲式、双手蛇、上公鸡式等等一系列双手支撑体式
也可以从鹤禅式演绎成头倒立、双手倒立……
可以说，鹤禅式是双手倒立的低重心版
然而
从双脚支撑体重变成用双手支撑体重
鹤禅式突然加重了双手的负担
对众多瑜伽美女来讲
仿佛成了不可逾越的障碍
如何驾驭鹤禅式，为双手倒立打下良好的基础？
倒立堂四周鹤禅式课程
专门解决这个问题
有人可能觉得很奇怪，简单如鹤禅式，为什么要四周？
我们在以往的倒立教学实践中发现
有些美女力量较差、较差、较差
用四周的时间来练习
才有可能安全地练成
我们一如既往地执行“安全倒立”理念
在鹤禅式课程中继续
——每天要练多久？
每天半小时就够了
——课程可以重复看吗？
短视频可以随时看，重复看无限次
赶紧行动吧！
让你的瑜伽体式
鹤一样轻
禅一样静
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