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普通会员说起她，你或许听过她的名字
她叫Zuzka Light
1982年出生
是一名来自捷克的美女
是的，目前为止
她是全球著名的健身女教练之一
凭借出色的颜值和身材
以及招牌式的“铠甲腹肌”
让她进入健身圈不久后成为
“最受欢迎的教练”之一
她创作的健身教程
那可谓是火爆全球
网上随便搜一搜都有她的健身教学视频
她拥有自己的健身网站
但是说起她的生平
让人大跌眼镜的同时
也不得不为她竖起拇指
她曾是成人AV的演员
在成为健身教练之前
她出演过多部色情影片
但是这一段经历
被她描述成
“一种难以置信的羞辱处境”
入这行后的她逐渐意识到
这是一个吃青春饭并且淘汰率极高的行业
她认为自己和大多数演员一样
昙花一现之后，资本便不再钟情于她
在认清了现实后
她不再接受限制级影片的拍摄
即便这类影片的片酬可观
但终究是出卖自己的身体
同样是靠身体吃饭
为什么不考虑考虑健身呢
思虑此，她开始全身心投入健身
并用了三年的时间
把自己打造成了一名健美模特
之后，她被陆续邀请到健身网站
拍摄大量的健身影片
从 “拍片” 到拍片
她完成了人生的一次变革
同时
她也经常在社交媒体上
分享自己的高难度健身动作
翻开她的ins
除了健身
她还会教大家做饭、运动、美容
好身材并不能让她进一步成功
而好身材加上爱分享就是另一回事儿了
她创造了属于自己的健身教程
她开始为各大健身网站拍摄视频
同时她运作自己的社交媒体收获了一大批粉丝
她的健身理念是“健身，随时随地”
她推崇大众用简单地动作和简单地器械开始健身
而非一开始就进入健身房涉足器械
同时她也成了各大健身培训会议的宠儿
大批的粉丝追随她得脚步
同时她也是一个运动营养的推广人
她推崇低糖高蛋白饮食
她通过自己的经验告诉大家
想要保持好身材
需要降低加工食物的摄入
提高食物中优质蛋白质的含量
如今已经36岁的她
身材仍然如18岁少女般美好
健康的生活习惯也没有在她脸上留下岁月的痕迹
她说获得好身材的最关键一步是动起来
只有你动起来了，你才会有一个广阔的身材未来
她的5分钟健身是什么样子？
看看这视频你就知道~
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