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普通会员并不是每个学员都能在100天内练成手倒立。每个人都有一大堆各种各样的日常事务要处理，错过、乃至停止练习都属正常。宁静致远就在练习手倒立过程中停了两个月，仔细一算，她用于练习的时间，也大概在100天左右。
每个人的基础都不一样，宁静致远的基础是练过一年多的瑜伽，可以靠墙手倒立。
以下是她的手倒立视频：
来看看她练习手倒立的这段修炼之路吧：
药夫子：您好，恭喜练成手倒立！感谢接受我们的采访。请介绍一下您的年龄和身高体重。
宁静致远：身高1.50米，体重42公斤，年龄42
药夫子：以前有过运动健身的基础吗？
宁静致远：有练过一年多的瑜伽.可以靠墙倒立。
药夫子：你总共练习了手倒立多久？期间中断过吗？
宁静致远：从购买到现在是五个月七天。中间有停过两个月。
药夫子：您觉得手倒立练习中最难的部分在哪？
宁静致远：最难的应该是手臂力量的练习和身体的平衡控制练习。
药夫子：那你是怎么攻克这个困难的呢？
宁静致远：每天都爬楼梯（倒立堂手倒立微信群），看同学们的聊天视频、错过学习的机会、看见漂亮视频都会刺激我。
药夫子：倒立练习千千万，你认为最重要的练习是什么？
宁静致远：首先是防摔跤的猴子跳，会侧下。二是正面耗平衡和反面控平衡。关键是控的时候保持笔直。
药夫子：你也是《50天练成蝎子式》课程的学员，这两种倒立课程练习起来有什么不同的感受吗？
宁静致远：练蝎子之后感觉提升了肩膀和手臂的力量。
药夫子：一个人练习倒立是很辛苦的，训练中有坚持不下去的时候吗？如何克服？
宁静致远：有，中途停停练练。每次看到漂亮的手倒立，美图或视频的时候，就立刻去练起来啦。
药夫子：在练习过程中你受过伤吗？
宁静致远：第一次户外倒立的时候，直接翻过去了，但是没有伤到，因为是草坪上。在以后的练习中从来没有摔过，从来没有受伤过。
药夫子：现在你的手倒立毕业了，接下来的努力方向是什么？
宁静致远：早买了慢起手倒立课程。再巩固一段时间手倒立，就准备练习慢起手倒立了。
下面来欣赏一下宁静致远的倒影：
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