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普通会员6月17日，《6周倒立行走课程》正式上线，倒立学员柳清水在第二天就购买了课程，一个月后，他在“倒立堂·倒立行走1群”中默默分享了自己几个倒立行走的视频，并远超过30步或5米的毕业要求，顺利毕业！赢得一片鲜花和掌声~倒立行走的课程甚至都还没更新完，他就已经练成了！
此前柳清水也购买了《100天练成手倒立》的课程，并在20多天后就能在空地控倒10秒。在这样的基础上，再进行倒立行走的训练会容易很多。
以下是他的倒立行走视频（2倍速）：
来看看他从手倒立到倒立行走的这段修炼之路吧：
药夫子：您好，恭喜练成手倒立和倒立行走！感谢接受我们的采访。请介绍一下您的年龄和身高体重。
柳清水：今年43岁，身高170cm,体重67KG。
药夫子：以前有过健身的基础吗？
柳清水：没有专门去健身。一周有二次羽毛球活动，以前为了提高羽毛球技术，跑过一段时间的步。
药夫子：你总共练手倒立多久？倒立行走又练了多长时间？
柳清水：以前酷爱羽毛球，所有的锻炼都是为了提高羽毛球水平。倒立训练也不例外。一次偶然的机会，发现手倒立课程，如获至宝。天天早晚练，每天的时间加起来有2小时左右。20多天后，就可以在空地上定住超过10秒。
倒立行走，每练2，3天就休息一天，每天30分钟左右，因总想保护好左手腕，不敢过量训练。总共练的时间，可能2周多一点。估计跟以前练过手倒立有关系，学得容易些。手腕是倒立爱好者的命根，一定要保护好。
药夫子：你认为在练倒立行走前，需要先掌握手倒立吗？
柳清水：每个爱好倒立的朋友，可能都希望会手倒立。手倒立让你的倒立行有更多的可能。当然，不练手倒立，也可以完成倒立行走。先学会了倒立行走，不太容易定不住。个人建议先学手倒立，再练倒立行走。
药夫子：倒立行走跟手倒立有什么不同的感受？
柳清水：倒立行走让身体倒立在空中“自由地”动起来，可以四处“走动”，虽对平衡的要求不是很高，但需要较大的手臂力量。
手倒立让身体倒立静止在空中，手抚摸着大地，脚触摸着天空，身体无限地放松，自由。不管多忙，每天都会靠墙，倒立休息一阵子。
药夫子：不少同学表示手倒立最难的部分是平衡，那在倒立行走训练中最难的部分对你来说又是什么？
柳清水：倒立行走最重要的部分是防摔。当失去平衡时，为了追回身体重心，手移动的距离太大，容易摔倒。核心力量、手臂力量不强，导致我无法行走得更远。
药夫子：你又是如何攻克这个部分的？
柳清水：保持一颗平常心、恒心、耐心、信心。一切都是顺其自然、将会水到渠成。
在此，我要非常感谢夫子，群里所有的倒友，互相帮助，互相鼓励。夫子的课程，简单易懂、设计合理、相得益彰。我参加了所有的训练，认识了不少倒友。每天都可以看到一群不仅长得好看，身体素质超棒，而且还非常勤奋的美女，帅哥。让我每天生活、工作都充满活力。
因为练倒立，认识了广东奥安网络的老板祥子，我们结下了深厚的友谊。倒立精神百折不饶，永不放弃。而后，我加入祥子的公司，销售网络安全产品，期间遇到很多困难，倒立精神帮我逐一克服他们。再次谢谢我的倒友们。
药夫子：你认为倒立行走中最重要的训练是什么？
柳清水：在保障安全的前提下，对我来说，力量训练，呼吸的练习，相对比较重要。
药夫子：你是在什么样的场地练倒立行走的？
柳清水：刚开始在家里练。力量加强后，在小区找一个距离较长的墙壁，正反靠爬墙，当身体可以轻松的移动后，选择一个相对平整的空地练。地上偶尔会有一些碎片，建议训练时，戴上手套。
药夫子：训练中有坚持不下去的时候吗？如何克服？
柳清水：在我的整个倒立过程中，左手腕的伤（在倒立前已经有，不影响打羽毛球，没有管他），经常让我不得不停止训练。加强身体其它部位的训练，需要学会变通。遇到困难，保持足够的耐心，相信自己，一定可以成功。
从对柳清水的采访中可以看出，他的训练进步如此神速，有这几点原因：
- 每天训练2小时。忙里偷闲，锻炼身体的时间总是能挤出来的；
- 注意休息，保护手腕，劳逸结合。欲速则不达，训练过度只会起反效果；
- 防摔很重要，是安全倒立的基础；
- 持之以恒，保持信心、耐心、恒心、平常心！
下面来看看柳清水的倒影：
附：明星学员采访记录
32岁女学员27天练成手倒立，每天练2.5小时
女学员76天练成手倒立和蝎子式，每天练2小时
女学员30天练成慢起手倒立！
40岁女学员100天练成手倒立，你就是下一个成功者！
100天练成手倒立?他没用60天就练成了
女学员50天练成手倒立，发红包庆贺！
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