10个练腹动作你能做几个？能做第十个的人可不多！

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要想练出完美漂亮的腹肌马甲线是每位健身男女们的梦想

高效率的腹肌训练是调整饮食

根据自己体脂率减脂练腹

同时腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼

把腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌都有充分训练到位

下面就为大家分享10个练腹动作

看你能做到几个了？

能做到第十个的人可不多！

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