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普通会员7月3日这一天，倒立堂《100天练成手倒立》课程的学员郑小海找到我，问手倒立毕业条件是什么，得知条件是在空地上控倒10秒后，随即发来了她手倒立15秒的视频，成功从手倒立课程中毕业了！用时仅27天！
后来她又发来一段动作更为漂亮的视频，配合背景里的乌云看起来气势十足！
我们来看看她的手倒立历程的独特之处吧：
药夫子：您好，恭喜练成手倒立！感谢接受我们的采访。请介绍一下您的年龄和身体情况。
郑小海：年龄属虎的，今年32，身高157。
药夫子：以前有过健身的基础吗？
郑小海：有练了一年的瑜伽。
药夫子：你总共练习手倒立多久？生理期也在坚持练习吗？
郑小海：之前没报倒立堂时可以靠墙倒立，报了倒立堂之后练习了27天，期间手腕用力过了，有休息两天，生理期也休息了三天左右。
药夫子：你的练习进步非常快，你觉得具体原因是什么？
郑小海：首先必须肯定夫子老师的短视频的确是好，才能让我吸收精华，其次就是同学群里不断的有大咖指点才能进步飞快。
药夫子：倒立练习中最难的部分对你来说在哪？
郑小海：说难吧，好像就是开肩，我属于硬的那类。
药夫子：那你是怎么突破的呢？
郑小海：还在不断突破中……
药夫子：你认为练成倒立最重要的练习是什么？
郑小海：核心，平衡。
药夫子：对你来说了解理论知识对倒立练习的帮助大吗？
郑小海：当然有的，能更好帮助我去做体式。
药夫子：自己在家练习如何坚持下去？
郑小海：我都固定时间点，早上送孩子上学，我就练大概一个小时，下午四点多又练半个小时，晚饭后再练一个小时，时间久了，就成习惯了。
药夫子：视频学习安全吗？在练习过程中你受过伤吗？
郑小海：非常安全，我就手腕用力过了，有酸痛了两天。
药夫子：现在手倒立毕业了，你的下一个目标是什么呢？
郑小海：手肘倒立。
练成手倒立之后再去练习蝎子式（手肘倒立）会很轻松，祝小海早日成功！
小海的身体素质非常棒！她能在不到30天就练成手倒立，实在让人惊叹。
每个人的身体素质和练习情况都不一样，把握自己的节奏是很重要的，一万条他人的经验都不如自己的体验来得真实、有效。持续付出，你也将迎来自己倒立成功的那一天！
最近是台风天，小海的倒影展示显得如此酷炫：
附：明星学员采访记录
女学员76天练成手倒立和蝎子式，每天练2小时
女学员30天练成慢起手倒立！
40岁女学员100天练成手倒立，你就是下一个成功者！
100天练成手倒立?他没用60天就练成了
女学员50天练成手倒立，发红包庆贺！
45岁学员70天练成手倒立，体重82kg身高187cm
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