倒立堂的《7周慢起手倒立》课程自4月18日上线之后,有不少倒爷购买了课程前来挑战。接下来,就是埋头苦练,“倒立堂·慢起手一群”的气氛十分认真紧张。
终于!在6月23日这天清晨,女学员LiSa晴子发来她的慢起手倒立练习视频,她已经能够做到慢起手倒立了!她从6月3日起开始练习,正好第20天练成!
此时她的慢起手还不是很稳,于是她又练习了10天,发来一段漂亮的分腿慢起手倒立的视频,成功毕业!下面我们来看看她的慢起手倒立:
我们来看看她的慢起手倒立练习历程:
药夫子:您好,恭喜练成慢起手倒立!感谢再次接受我们的采访。
LiSa晴子:感谢夫子老师给予的平台及课程,让我有机会去学习,再次见证了慢起手倒立的成长。
药夫子:在我们的《100天练成手倒立》课程里,你只用50天练成了手倒立,然后就开始练习慢起手倒立了?
LiSa晴子:是的!当时就报名此课程,但那时巳经爱上马甲线及蜜桃臀的训练!只是偶尔会去跟下慢起手倒立的课程。
药夫子:你的慢起手倒立总共练习了多久?期间中断过吗?
LiSa晴子:因为个人的精力有限,于是我重新整理了思路,放下所有的杂念(马甲与蜜桃臀),从6月3号系统的学习慢起手倒立课程,至今为一个月,期间无中断!周末是加强版。
药夫子:你的手倒立练习50天就毕业了,这次练习慢起手进步也很快,您觉得具体原因是什么?
LiSa晴子:我个人认为,一个字“练”最为重要!没有捷径可走!复杂的事情简单做,简单的事情重复做。扎实打好自己的基础。
药夫子:慢起手倒立练习中最难的部分对你来说在哪?
LiSa晴子:最难的是课程里面类似于团身,几乎用尽全力,还是很难做到完整的一面。
药夫子:那你是怎么突破的呢?
LiSa晴子:我是通过每天刻苦习练,在训练中找到自己的薄弱之处!然后针对性的加強。不会依样画葫芦,有时也会倾听群里面倒友给的意见!这样相互结合,将力量、核心、柔韧、刚体的协调及平衡充实起来。
药夫子:你认为练成慢起手倒立最重要的练习是什么?
LiSa晴子:最重要是心态问题,如果你是零基础学习的,那就要一步一个脚印!循序渐进!先扎根。非零基础的就要掌握好方法与技巧!摆正好自己的位置,还有就是提高上肢力量与核心的控制能力!增强手腕与肩部的基础力量!最后加强手腕力量与腰腹部力量!
药夫子:为什么想练习慢起手倒立?又是什么支持着你练下去?
LiSa晴子:慢手倒立是手倒立的晋级,很酷、很美、很魅,是一道靓丽的风景线。应该说坚持比较合适,其实我对任何事与物都抱着可以、没问题、一定行的态度去看待!去除心理上的惰性与情绪相关的心理障碍,所以最终还是意识决定结果。
药夫子:在练习过程中你受过伤吗?
LiSa晴子:我记得在练习手倒立的时侯偶尔一次手腕疼痛,经过磨合,让自身的力量强壮起来,就会避免一些不必要的伤害。至今在慢手的课程上没有出现过手腕问题。
药夫子:现在你的慢起手倒立也毕业了,你的下一个目标是什么呢?
LiSa晴子:跟完慢起手课程下一个目标就是倒立行走课程,希望自己越来越好!继续努力!
LiSa晴子说:
百语不如实践,循序渐进的跟着课程走,在习练的过程中找感觉,沉淀、反思、再练……时间终究可以诠释最好的收获。
我从不去跟别人比,以每天的进步,安全的角度,身体的承受去习练!因为我知道身体它有层面性的激活与打开,一旦到了极点!自然而然的上去了,最终到达彼岸!
再次感恩倒立堂的课程,它是真实题材的一门课,学习了会受益!也要特别感谢群里面倒友鼓励与支持!爱你们,感恩所有的遇见,做个爱生活、爱运动、爱健康的自己,期待明天会更好!
LiSa晴子一直都是十分专注努力的一位学员,此前倒立堂还对她练习手倒立的历程进行过采访:
《女学员50天练成手倒立,发红包庆贺!》
接下来是LiSa晴子的倒影展示:
附:明星学员采访记录
女学员76天练成手倒立和蝎子式,每天练2小时
40岁女学员100天练成手倒立,你就是下一个成功者!
100天练成手倒立?他没用60天就练成了
女学员50天练成手倒立,发红包庆贺!
45岁学员70天练成手倒立,体重82kg身高187cm
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