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普通会员能动手解决的问题
咱别BB
这应该是对于战斗民族俄罗斯来说
他们才是行动上的巨人
下面这个妹子就这样
绝对够彪悍！
然而你能想象得到
下面下图姑娘跟上图姑娘
其实是同一个人吗？
姑娘叫Tanya Rybakova
是一名俄罗斯人
作为一个胖子
她在学校里经常遭到同学欺凌，疏远
14岁的青春期可能是她最恐怖的一段时期
由于对垃圾食品的热爱
那一年她的体重达到了顶峰-214斤
那个时候的她经常独自一人哭
因为没有人和她玩
毕业舞会也没有人邀请她作舞伴
但就算是这样
民以食为天还是很好的体现在了她的身上
你永远都阻止不了一个胖子想吃的心~
直到有一天
她从镜子里看见裸身的自己
看到全身的肥肉，
突然让她意识到这是多么的不健康！
于是终于下定决心减肥了
她改掉吃垃圾食品的习惯
找专业的营养师寻求建议
三年基本很少出门
几乎每天的生活就是运动，运动，运动……
这个时期已经开始渐渐变瘦了
三年半过去了
Tanya在社交网页上发出了一张自拍照
震惊了所有认识她的人！
可能连她本人都没想到
三年后的她
竟然减掉了55公斤
变成了现在的这个样子
毕竟110斤肥肉就这么没了啊……
不要看人家现在瘦的这么漂亮
中间的过程真不是你能想象的！
她几乎每天早晨都要跑步
在健身房坚持锻炼2个小时
每周去游3次泳
之后再去慢跑
健身房的力量训练课也总能看到她的影子
瘦下来之后她还需要去做手术
把多余的以前被撑起来的皮肤去掉
为了减脂严格控制饮食
她戒掉了之前最爱的垃圾食品
每餐都会吃果蔬沙拉，低热量还健康！
对于曾经欺负过她现在又来赞美她的同学
她是这样说的：
我现在已经不生气了
当时大家年纪都还小
所以才会说出那些话做出那些举动
现在的Tanya成了某时尚品牌的御用模特
她身上有俄罗斯姑娘的天然美
还有通过健身塑造出的强大自信
这也赋予了她独特的气质
对于其他想减肥的妹子
她说：想要瘦下来
首先要改变的就是生活态度和方式
变瘦只是第一步，更重要的是重拾信心
以及拥有身体和心理上的健康
如果你愿意
在努力很久之后的某一天也会发现
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