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普通会员常听到有瑜伽修习者说，手倒立是高难度动作，要多少多少年才能练……
这就很奇怪了，就一个简单的手倒立动作，还要等那么久才能练？
那么在瑜伽经典里，手倒立到底处于什么样的难度等级？
翻开经典，才发现，手倒立的难度系数居然这么低！低到不好意思再说手倒立是什么高难度动作了……
在被称为现代瑜伽圣经的《瑜伽之光》里，瑜伽大师艾杨格将瑜伽体式的难度从1到60进行了分级，难度系数最低的是1，比如山式、战士第二式，那么，手倒立的难度系数是多少？
在《瑜伽之光》第235页，我们找到了手倒立的难度系数：
10
请见下图：
是的，没看错！被N多人称为高难度体式的手倒立，难度系数只有10！最高难度系数60，手倒立连一半都达不到！
如果换算成10分制，那么手倒立的难度系数只有可怜的1.66。
那么，最高难度系数为60的瑜伽体式是什么样的？请见下图：
放大了看就是这个动作：
好吧，从此以后不再说手倒立是高难度体式了。
想想也是，在倒立堂的《100天练成手倒立》课程里，基础好的同学，20、30来天也就练成了手倒立，女同学也有50天练成的，这样的难度，还真算不上是高难度啊……
（本文照片据《瑜伽之光》2006年8月第2版，世界图书出版公司）
想练成难度系数仅仅为10的手倒立体式不？
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