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普通会员健身是件好事儿
不仅能让身材线条更好
整个人的精神面貌也能焕然一新
不过这都建立在一个前提之下：正确健身
不好的健身习惯
有的时候会沦为笑料
好好的一个高位下拉
居然被玩成了空中漫步
自己漫步也就罢了
这哥们直接让器械漫步了起来
会移动的器械还真头一次见，高级！
力量不够，重量来凑
这个借力真的看不懂
不要听好肌友怂恿就加重量
看他连昨天吃的蛋炒饭都喷了出来
就算要加重量
也不是这样玩的呀大哥
只能说祝你好运了
上边的姑且只是糗点
那下边的可能就有点痛了
不会玩的器械切勿独自使用
危险游戏结束真实又糗又痛
crossfit虽好，也的省着来
瞧球砸下来的时候，旁边的妹子笑的
本来想秀一手双力臂
却没曾想到背先着了地
自己能推多重还没点数吗
非的弄到自己糊脸上才舒坦
这位小哥也是如此
只听见啪的一声就砸了下去
装逼总要付出代价
被超出极限的重量压倒
只能用肚皮抬住它
这脸涨的那个红润
看到这也许你还可以笑出声
但接下来真的只能祝他们好运了
杠铃抓举、翻腕、挺身一气呵成
摔下去的时候我仿佛听见了椎骨碎裂的声音
偶尔来个大重量OK
但超过限度还没保护
瞧瞧这个前空翻多让人后怕
杠铃深蹲是练腿王牌
但超出重量到这个地步
这两条腿可能都要打石膏了
卧推更是事故频发
不知多少壮汉被它锁喉
轻则砸一下，扭到手腕
严重起来可能危机性命
瞧这还是比赛的真实场景
就算找肌友做保护
也不要超出太大限度
瞅瞅这血淋淋的教训
……怕不是对手派来的卧底
这哥们估计一辈子
都不会想再做卧推了吧
此外
不要受到猪队友的煽动鼓噪
他们不知道你到底能拉多少
一味地鼓动反而会酿成悲剧
这些猪队友的一次次盲目加油
可能就是锻炼者的一声声丧钟
把健身房变命案现场的不仅是大重量
有些人以为重量轻就掉以轻心
最终受伤的还是自己
光顾着看饱满的二头肌了
脚没hold住弹力带
这是张有声音的gif
每一次器械练习都有受伤的风险
即使重量小动作简单
你也不能马虎
健身虽好
也得安全第一
正确规范循序渐进
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